Ejercicio terapéutico en casa

Ejercicio terapéutico en casa, una magnífica herramienta para cuidarnos.

Y más si cabe ahora, debido al confinamiento en nuestras casas por culpa del COVID-19.

Porque… ¿sabías lo sumamente útil que resulta el ejercicio terapéutico?

Ante todo, te explicamos en qué consiste este tipo de ejercicio:

Se trata de una herramienta terapéutica habitualmente prescrita y aconsejada por los fisioterapeutas, siguiendo estos pasos:

• Analizan la actividad física adecuada a nuestro estado de salud
• Realizan e interpretan diversos test al respecto
• Valoran nuestras aptitudes físicas para aplicar el ejercicio correspondiente
• Prescriben y pautan el ejercicio que nos conviene realizar saludablemente

Pero, dejémonos de teoría, y vayamos a la parte práctica (teniendo en cuenta que os damos unos sencillos consejos generalizados)…

¿Qué ejercicios nos recomiendan los «fisios» en estos momentos de confinamiento?

Pues son bien sencillos… ¡Tomad buena nota!:

1. Ante todo, organizarnos en el día a día una rutina para realizar tranquilamente el ejercicio terapéutico.
2. Realizar suaves estiramientos y un calentamiento, acompañados de una buena música.
3. Utilizar como complementos sencillos objetos cotidianos como sillas, palos, botellas, toallas…
4. Caminar a menudo por toda la casa… ¡no te acomodes en el sofá ni en la cama!
5. Controla tu alimentación, al tiempo que debes hidratarte más al realizar ejercicio.
6. Refuerza el ejercicio terapéutico con actividades tan sanas como el baile, el yoga o el Pilates.
7. Y, sobre todo, hazlo lo más divertido, como nuestro compañero David Valenzuela, con su simpática familia.

Ya lo sabes: cuídate mucho para cuidar así de los tuyos. ¡Vamos a vencer al virus!