5 tips para aprender a hacer frente a la adversidad. ser resiliente

¿Qué factores de autoprotección pueden ayudarte a desarrollar esta competencia? 

La resiliencia es la «capacidad del ser humano para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas y ser transformado positivamente por ellas» (Edith Grotberg,1998) 

  1. Busca pilares de apoyo para su afrontamiento, amig@s y/o familiares pueden ayudarte a sentirte mejor y a desarrollar recursos.

  2. Vence tus emociones negativas siendo creativ@; pinta, baila y expresa cómo te sientes.

  3. No pierdas nunca el sentido del humor. Centra tu atención en encontrar la parte positiva de la situación, aunque sea difícil.

  4. Cree en ti mism@ y en tu capacidad para afrontar y/o superar la adversidad.

     

  5. Mantén la distancia de la situación adversa, te ayudará a tener objetividad y buscar posibles soluciones 

Recuerda que ser resiliente implica: flexibilidad, resistencia, adaptación y recuperación ante la adversidad.

Extrae un aprendizaje positivo de todas tus vivencias.

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