10 tips para lidiar con el estrés y la ansiedad

La preocupación y la ansiedad son problemas habituales en la mayoría de los casos, pero cuando se hacen excesivos, pueden bloquear tu vida. 

¿Sabías que? 

Las situaciones estresantes no nos afectan por lo que son en sí, sino por la interpretación que nosotros hacemos de ellas. 

Te ofrecemos una serie de consejos para ayudarte a manejar tu ansiedad en momentos complicados. 

  1. Busca la parte medio llena del vaso:Céntrate en las cosas positivas.

  2. Aprende a amar el cambio:Convierte los cambios en oportunidades.

  3. Mantén el equilibrio en tu vida:Entre lo que te gusta hacer, lo que tienes que hacer y la gente que aprecias.

  4. Escribe tus pensamientos:Identifica lo que te preocupa en exceso.

  5. Tú decides:Preocúpate, pero elige cuándo.

  6. Establece rutinas:Te ayudarán acumplir tus objetivos

  7. Practica la gratitud:Te sentará bien a ti y a los demás.

  8. Menssana in corpore sanoTu cuerpo y tu mente lo necesitan para funcionar bien. Dáselo. 

  9. Existen técnicas, ponlas en práctica:Practica alguna técnica de relajación.

  10. En definitiva, confía en ti:Todos escondemos recursos que ni sabíamos que teníamos. 

Nos impiden encontrar las soluciones... 

La preocupación y la ansiedad no nos quitan los problemas, nos impiden encontrar las soluciones. 

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