Il s’agit d’interpréter la réalité dans une perspective plus optimiste et de remplacer les plaintes concernant votre situation par des actions constructives.
Conseils pour une pensée positive:
1. Changez d’objectif
Ne vous attardez pas sur les mauvaises choses. Cherchez des petites choses agréables qui vous entourent, comme l’odeur du café le matin, une douche chaude ou une conversation avec votre meilleur ami. Centrez-vous sur les bonnes choses et cela changera votre état d’esprit général. 
2. Arrêtez de vous plaindre et agissez.
« Obligez-vous » à terminer chaque plainte avec une action concrète. Vous commencerez à sentir que vous avez le contrôle et que vous n’êtes pas la victime. Si vous ne pouvez pas changer ce que font les autres, commencez par vous.
3. Changez votre langage
Au lieu de critiquer ce que vous n’aimez pas, appréciez les bonnes choses. Consacrez plus de temps à parler de choses qui vous rendent heureux. Cela améliorera votre état d’esprit.
4. Soyez reconnaissant
Imaginez à quoi ressemblerait cette situation si vous n’aviez nulle part où vivre, si vous n’aviez ni eau chaude, ni nourriture, ni technologie pour communiquer avec les autres. Ce sont toutes des choses que vous avez. Appréciez toutes ces choses qui vous rendent la vie plus agréable.
5. Faites quelque chose de nouveau
Combien de fois vous êtes-vous plaint de ne pas avoir assez de temps pour lire un livre, voir des films, apprendre une langue ou apprendre à danser, cuisiner, dessiner, chanter ou écrire ? Il existe des tutos pour tout ! Quel meilleur moment que celui-ci pour commencer quelque chose de nouveau ?
6. Prenez soin des autres et de vous-même
Restez en contact avec votre famille et vos amis par téléphone, appel vidéo ou sur les réseaux sociaux. Entourez-vous de gens qui vous rendent heureux. Et si les gens autour de vous semblent pessimistes, aidez-les à voir le côté positif des choses.
