{"id":775,"date":"2015-08-16T05:29:37","date_gmt":"2015-08-16T03:29:37","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/?p=775"},"modified":"2015-09-07T21:20:36","modified_gmt":"2015-09-07T19:20:36","slug":"consejos-que-un-estudiante-de-medicina-deberia-conocer-para-evitar-los-riesgos-del-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/consejos-que-un-estudiante-de-medicina-deberia-conocer-para-evitar-los-riesgos-del-verano\/","title":{"rendered":"Consejos que un estudiante de medicina deber\u00eda conocer para evitar los riesgos del verano"},"content":{"rendered":"

Todo estudiante de medicina, aunque sea de primer curso, se habr\u00e1 visto sometido a las preguntas inquisidoras de alg\u00fan amigo, familiar o vecino acerca de como actuar o no, durante ciertas situaciones en las vacaciones de verano. Para todos ellos, van dedicados algunos consejos que todo futuro m\u00e9dico deber\u00eda conocer:<\/p>\n

 <\/p>\n

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Chico zambull\u00e9ndose de cabeza a una piscina<\/figcaption><\/figure>\n

\u00bfPor qu\u00e9 no debo zambullirme de cabeza en la piscina?.<\/strong><\/p>\n

Ya sea en la piscina, en un pantano, lagos, r\u00edos, o en el mar; muchas veces resulta imposible valorar la profundidad del suelo o la presencia de otras estructuras existiendo un alto riesgo de poder impactar contra el mismo o contra una superficie dura, hecho que podr\u00eda provocar lesiones neurol\u00f3gicas irreversibles como paraplej\u00eda y tetraplej\u00eda.<\/p>\n

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La aplicaci\u00f3n de crema solar es vital en la playa<\/figcaption><\/figure>\n

\u00bfCada cu\u00e1nto me debo poner la crema solar en la playa?.<\/strong><\/p>\n

Bien es conocido que la exposici\u00f3n solar prolongada produce da\u00f1os en la piel: quemaduras solares, manchas, \u00a8pecas\u00a8 o algo mas grave como el temido melanoma (c\u00e1ncer de piel). Para protegernos de las radiaciones ultravioletas del Sol la soluci\u00f3n m\u00e1s eficaz es utilizar cremas de protecci\u00f3n solar de amplio espectro (como m\u00ednimo de factor 30 en adelante, en los ni\u00f1os sobre todo en los m\u00e1s peque\u00f1os preferiblemente de factor 50) adem\u00e1s de seguir una serie de normas b\u00e1sicas como: aplicar la crema en casa al menos 30 minutos antes de la exposici\u00f3n solar para que vaya haciendo efecto, hacerlo sobre la piel bien seca, no escatimar en el producto cubriendo bien las zonas fotoexpuestas, evitar combinarlas con otros productos como perfumes o colonias y repetir el proceso cada 2 o 3 horas sobre todo en los ni\u00f1os que continuamente se est\u00e1n ba\u00f1ando. Adem\u00e1s de utilizar el protector solar aunque este el d\u00eda nublado, porque la radiaci\u00f3n ultravioleta atraviesa las nubes.<\/p>\n

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La hidrataci\u00f3n es tambi\u00e9n muy importante<\/figcaption><\/figure>\n

\u00bfQu\u00e9 m\u00e1s se debe tener en cuenta para protegerse del sol y del calor?.<\/strong><\/p>\n

Adem\u00e1s del protector solar, no debemos olvidar protegernos la cabeza con un sombrero o gorra con visera, utilizar unas gafas adecuadas frente a los rayos ultravioleta, utilizar protector labial preferiblemente con protecci\u00f3n ultravioleta, evitar la exposici\u00f3n al sol entre las 11 y las 14 horas, estar en movimiento no qued\u00e1ndose tumbado durante horas, evitar la deshidrataci\u00f3n bebiendo agua y l\u00edquidos abundantes, eintentar mantenernos en lugares frescos y sombreados.<\/p>\n

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Mucho ojo con el mito del \u00abcorte de digesti\u00f3n\u00bb<\/figcaption><\/figure>\n

\u00bfEs verdad lo del \u00a8corte de digesti\u00f3n\u00a8?.<\/strong><\/p>\n

Parece que sea cosa del siglo pasado llegando incluso a mitificarse el hecho de que no te puedes ba\u00f1ar despu\u00e9s de comer porque \u00a8te puede dar un corte de digesti\u00f3n\u00a8, pero puede ser una recomendaci\u00f3n m\u00e9dica muy \u00fatil para evitar una situaci\u00f3n que puede resultar grav\u00edsima. Cabe explicar que el famoso \u00a8corte de digesti\u00f3n\u00a8 cuyo nombre t\u00e9cnico se conoce como hidrocuci\u00f3n, es un shock distributivo causado por una alteraci\u00f3n termodiferencial (la gran mayor\u00eda de la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea se encuentra en el aparato digestivo por el proceso de la digesti\u00f3n) causado por un estado sincopal provocado por el contacto brusco de la piel y de las v\u00edas respiratorias superiores con el agua fr\u00eda causando un reflejo de inhibici\u00f3n de la respiraci\u00f3n y de la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea causando una sobrecarga card\u00edaca que en la mayor\u00eda de casos puede desencadenar una parada card\u00edaca. Para prevenir dicha situaci\u00f3n se recomienda: esperar al menos una hora y media o dos horas desde que se come hasta ba\u00f1arse en la playa o en la piscina, vigilar que no haya un contraste brusco de temperaturas cuando nos metamos en el agua, y por el mismo motivo evitar la ingesta de bebidas muy fr\u00edas durante el proceso de digesti\u00f3n.<\/p>\n

\"image\"<\/a>
Correr descalzo por la orilla de la playa puede traer complicaciones<\/figcaption><\/figure>\n

\u00bfEs bueno correr por la playa descalzo?.<\/strong><\/p>\n

Si salimos a correr por la playa, deber\u00e1 hacerse por las zonas de arena dura y sin pendiente, ya que el desnivel del terreno puede provocar sobrecarga en determinadas zonas de la espalda, siempre con zapatillas de deporte, y nunca descalzos por el riesgo de poder clavarnos alg\u00fan objeto punzante o cortante. Tambi\u00e9n es recomendable la importancia del calentamiento previo, \u00a0as\u00ed como del estiramiento despu\u00e9s de hacer ejercicio, sobre todo en el caso de aquellas personas no acostumbradas a practicar deporte durante el resto del a\u00f1o que aprovechan los meses de verano o las vacaciones para hacerlo en la playa. Adem\u00e1s, se debe tener en cuenta que la pr\u00e1ctica deportiva en la arena tiene \u00abun alto riesgo\u00bb de sufrir problemas lumbares, esguinces de tobillo, fascitis plantar, periostitis tibial o, incluso, fracturas por sobrecarga en la regi\u00f3n del metatarso del pie, si no se toman las precauciones necesarias.<\/p>\n

\"image\"<\/a>
picadura de abeja en un dedo.<\/figcaption><\/figure>\n

\u00bfC\u00f3mo puedo evitar las picaduras de los insectos en verano?.<\/strong><\/p>\n

Una constante de las \u00e9pocas estivales son las picaduras de los insectos, debemos tener en cuenta que los mosquitos, avispas y otros insectos proliferan en zonas de agua dulce como en los bordes de las piscinas y en zonas con olores fuertes como los basureros. Tambi\u00e9n se debe tener en cuenta, que estos insectos son atra\u00eddos por la ropa de colores vivos y por determinados perfumes, de modo que lo m\u00e1s aconsejable para evitar sus picaduras es alejarnos de los lugares preferidos por dichos insectos, hacer uso de lociones repelentes, poner mosquiteras en las ventanas y tener especial precauci\u00f3n con las personas al\u00e9rgicas a sus picaduras pues se puede desencadenar una situaci\u00f3n muy grave conocida como \u00a8shock anafil\u00e1ctico\u00a8 (una reacci\u00f3n desencadenada por la alergia al veneno de los insectos que comienza con una dilataci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos, acumulaci\u00f3n de l\u00edquido en los tejidos, bajada de la presi\u00f3n arterial, taquicardia con posterior bradicardia llegando incluso a la parada card\u00edaca o a la asfixia por la dificultad respiratoria acompa\u00f1ante). Para evitar dicha situaci\u00f3n, las personas al\u00e9rgicas a determinados insectos deber\u00edan contar con un kit de emergencia compuesto por un autoinyector de adrenalina, una pomada de glucocorticoides para evitar la inflamaci\u00f3n local y un antihistam\u00ednico.<\/p>\n

Esperemos que todos estos consejos os sirvan de ayuda \u00a0para que pod\u00e1is pasar el resto del verano sin complicaciones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Todo estudiante de medicina, aunque sea de primer curso, se habr\u00e1 visto sometido a las preguntas inquisidoras de alg\u00fan amigo, familiar o vecino acerca de como actuar o no, durante ciertas situaciones en las vacaciones de verano. 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