{"id":3404,"date":"2021-06-16T12:31:57","date_gmt":"2021-06-16T10:31:57","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/?p=3404"},"modified":"2021-09-01T10:46:07","modified_gmt":"2021-09-01T08:46:07","slug":"el-sujetador-sabes-elegirlo-correctamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/el-sujetador-sabes-elegirlo-correctamente\/","title":{"rendered":"El Sujetador, \u00bfSabes elegirlo correctamente?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-drop-cap\">Seg\u00fan la Real Academia Espa\u00f1ola (RAE), el sujetador se define como prenda interior femenina que sujeta el pecho. Tambi\u00e9n es conocido como <strong>sost\u00e9n<\/strong>, <strong>ajustador<\/strong> (en Cuba)\u200b, <strong>corpi\u00f1o<\/strong> (alrededor de Argentina), <strong>bra<\/strong> (en ingl\u00e9s) o&nbsp;<strong>brasier<\/strong> (en alem\u00e1n). &nbsp;Son muchas las mujeres que por el hecho de no haber elegido bien la talla o el tipo de sujetador no se sienten c\u00f3modas al utilizarlo, caus\u00e1ndoles molestias e incluso problemas de salud. &nbsp;Conozcamos un poco m\u00e1s una de las prendas m\u00e1s utilizadas en el mundo, pero de la cual tan poco sabemos.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2021\/06\/pexels-antonius-ferret-5254637-1-650x259.jpg\" alt=\"El sujetador es la prenda \u00edntima femenina que repetimos todos los d\u00edas. Su mala elecci\u00f3n puede ocasionar problemas de salud\" class=\"wp-image-3414\" width=\"1019\" height=\"406\" srcset=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2021\/06\/pexels-antonius-ferret-5254637-1-650x259.jpg 650w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2021\/06\/pexels-antonius-ferret-5254637-1-315x125.jpg 315w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2021\/06\/pexels-antonius-ferret-5254637-1-768x306.jpg 768w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2021\/06\/pexels-antonius-ferret-5254637-1-696x277.jpg 696w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2021\/06\/pexels-antonius-ferret-5254637-1.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1019px) 100vw, 1019px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>El sujetador, \u00bfInvento del siglo XX?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>No, no es un invento del siglo XX, si es verdad que la patente fue concedida el 3 de noviembre de 1914 con el n\u00famero US11156741907 por Mary Phelps, sin embargo, desde antes de Cristo las mujeres usaban diferentes artilugios para sostener y cubrir sus pechos.<\/p>\n\n\n\n<p>Si quieres saber m\u00e1s sobre la <strong>historia del sujetador<\/strong> te invito a leer este art\u00edculo de la <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Historia_del_sost%C3%A9n\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Wikipedia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEs lo mismo la talla y la copa del sujetador?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/foto-talla-copa-650x366.jpg\" alt=\"C\u00f3mo obtener las medidas para la saber la talla y la copa\" class=\"wp-image-1769\" srcset=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/foto-talla-copa-650x366.jpg 650w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/foto-talla-copa-315x177.jpg 315w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/foto-talla-copa-768x432.jpg 768w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/foto-talla-copa-310x174.jpg 310w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/foto-talla-copa-696x392.jpg 696w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/foto-talla-copa.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la talla del sost\u00e9n?<\/h3>\n\n\n\n<p>La&nbsp;<strong>TALLA<\/strong> es la medida del contorno tor\u00e1cico. <\/p>\n\n\n\n<p>Debemos medirnos bien apretado a nivel del surco mamario y <strong>sumarle 15cm<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 significa la copa del sujetador?<\/h3>\n\n\n\n<p>La&nbsp;<strong>COPA<\/strong> es la profundidad del pecho y por lo tanto lo grande o peque\u00f1o que es. Se calcula midiendo el contorno del pecho a la altura &nbsp;de la Areola\/pez\u00f3n y relacion\u00e1ndolo con el contorno tor\u00e1cico. F\u00edjate bien que el metro debe llegar hasta tocar el estern\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>La copa, realmente envuelve todo el contorno mamario, de forma que&nbsp;<strong>la mama debe quedar c\u00f3moda dentro de la copa y del aro<\/strong>, el cual define los l\u00edmites de la copa. Un&nbsp;<strong>error com\u00fan<\/strong>&nbsp;es que no entre todo el tejido mamario, \u2018escap\u00e1ndose\u2019 por debajo de la axila o de la propia copa (muy f\u00e1cil si la cinta que define el contorno tor\u00e1cico est\u00e1 demasiado suelta).<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"488\" src=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/Diapositiva2-650x488.jpg\" alt=\"Ejemplo de sujetador de la misma talla con diferentes copas\" class=\"wp-image-1770\" title=\"Ejemplo de sujetador de la misma talla con diferentes copas\" srcset=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/Diapositiva2-650x488.jpg 650w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/Diapositiva2-315x236.jpg 315w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/Diapositiva2-768x576.jpg 768w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/Diapositiva2-696x522.jpg 696w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/Diapositiva2.jpg 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><figcaption>a igual talla diferentes copas<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Por lo tanto dentro de una misma talla existen diferentes copas para adaptarse a cada pecho.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo elegir la talla y la copa del sujetador?<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"366\" src=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/medidas-de-la-talla-y-copa-650x366.jpg\" alt=\"Ejemplo de como saber nuestra talla de sujetador\" class=\"wp-image-1771\" srcset=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/medidas-de-la-talla-y-copa-650x366.jpg 650w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/medidas-de-la-talla-y-copa-315x177.jpg 315w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/medidas-de-la-talla-y-copa-768x432.jpg 768w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/medidas-de-la-talla-y-copa-310x174.jpg 310w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/medidas-de-la-talla-y-copa-696x392.jpg 696w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/medidas-de-la-talla-y-copa.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Veamos un ejemplo pr\u00e1ctico:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Para saber el <strong>n\u00famero de talla<\/strong> debemos medirnos bien apretado a nivel del surco mamario y <strong>sumarle 15cm<\/strong>. La medida obtenida la redondearemos al 0 o al 5 m\u00e1s bajo de la decena en que nos encontremos. <\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo, si nos mide <strong>71cm + 15 cm<\/strong>= 86 por lo tanto nuestra <strong>talla es la 85<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Para saber la <strong>copa que nos corresponde<\/strong>, debemos a la medida realizada entorno al tejido mamario restar el resultado de nuestro contorno (medida tomada para la talla) y buscar el resultado en la tabla. <\/p>\n\n\n\n<p>Siguiendo con el ejemplo: si nuestro contorno mamario es 89cm menos los 71 del contorno el resultado es 18 y en la tabla vemos que de 17 a 19 es la copa C. As\u00ed pues, nuestro correcto sujetador deber\u00eda ser 85C .<\/p>\n\n\n\n<p>Estas medidas <strong>se realizan con un sujetador puesto<\/strong> por lo que la copa puede variar si el sujetador que llevas no es el apropiado. La tabla de las copas es mucho m\u00e1s larga, incluye todo el abecedario.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"C\u00f3mo elegir talla de sujetador: \u00bfSabes tomar correctamente las medidas para acertar?\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Kt5MYBRiADU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pasos para colocar correctamente el sujetador<\/h2>\n\n\n\n<p>Cuando nos ponemos un sujetador&nbsp;<strong>debemos seguir unos pasos para colocar bien el pecho y que no sea el causante de problemas de salud<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/como-ponerte-un-sujetador-650x366.jpg\" alt=\"Pasos para la correcta colocaci\u00f3n del pecho dentro del sujetador\" class=\"wp-image-1773\" width=\"684\" height=\"385\" srcset=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/como-ponerte-un-sujetador-650x366.jpg 650w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/como-ponerte-un-sujetador-315x177.jpg 315w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/como-ponerte-un-sujetador-768x432.jpg 768w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/como-ponerte-un-sujetador-310x174.jpg 310w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/como-ponerte-un-sujetador-696x392.jpg 696w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/como-ponerte-un-sujetador.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 684px) 100vw, 684px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li>Mete los brazos dentro de los tirantes y sube las copas hasta el pecho, subiendo a la vez los tirantes a los hombros.<\/li><li>Incl\u00ednate un poco para que el sujetador quede por debajo del pecho y, por la gravedad, entrar\u00e1n las mamas dentro de las copas.<\/li><li>Pasando las manos por detr\u00e1s, abr\u00f3chate el sujetador. Si es&nbsp; nuevo lo debes abrochar en los \u00faltimos corchetes. Si es m\u00e1s viejo y ha perdido algo de elasticidad pues debes pasar al segundo o tercer par de corchetes.<\/li><li>Ponte recta y observa c\u00f3mo queda de lado<\/li><li>Ajusta los tirantes a tu gusto. Deben ser ajustados lo justo para que no se deslicen por los brazos y sin causar dolores ni marcas en los hombros, si los aprietas mucho o son demasiado finos pueden producirte dolor en brazo incluso dolor de cabeza y contracturas.<\/li><li>Ya con el sujetador puesto, vuelve a inclinarte un poco. Mete la mano dentro de la copa y, acercando la mano hac\u00eda la axila, recoge todo el tejido mamario y col\u00f3calo dentro del aro. Repite al otro lado.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Habiendo recogido el tejido mamario por el \u00e1rea de las axilas y ya colocado dentro de la copa, podemos ver si la copa nos queda bien. Si hay<strong> \u2019desbordamiento\u2019<\/strong>, es decir, si se te sale la mama de la copa, debemos subir el volumen de la copa. Por el contrario, <strong>si no llenas la copa<\/strong>, es que necesitas elegir un sujetador con menos volumen en la copa (tambi\u00e9n probar a ajustar un poco m\u00e1s el tirante sin hacerte da\u00f1o).<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfEs importante es el uso del sujetador?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La mama sana, con el tiempo o por exceso de grasa, comienza a caer y a deslizarse hacia fuera, con lo que el aporte sangu\u00edneo sufre cierta dificultad. As\u00ed mismo, los movimientos de los brazos pueden afectar a las mamas, que reciben traumatismos continuos sino est\u00e1n sujetas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"361\" src=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/mamas-indigenas-650x361.jpg\" alt=\"Mujeres nativas que no utilizan sujetador\" class=\"wp-image-1784\" srcset=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/mamas-indigenas-650x361.jpg 650w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/mamas-indigenas-315x175.jpg 315w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/mamas-indigenas.jpg 680w\" sizes=\"auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><figcaption>mamas pt\u00f3sicas de mujeres nativas que nunca han llevado sujetador. Foto extra\u00edda de internet.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan los estudios de Dra. Joanna Scurr, de la Universidad de Portsmouth, durante el ejercicio, el pecho puede desplazarse hasta 9 cm en cada paso. Durante una marcha en una distancia de 1.600 m., las mamas rebotar\u00edan 135 veces. <strong>Un buen sujetador reduce esta cifra en un 74%.&nbsp;<\/strong> Las&nbsp; mamas carecen de m\u00fasculos, siendo los ligamentos de Cooper y la piel los responsables de su sujeci\u00f3n, y ambas estructuras tienden a ceder con el paso del tiempo por p\u00e9rdida de su elasticidad. Los embarazos, la obesidad, el adelgazamiento r\u00e1pido, la falta de hidrataci\u00f3n de la piel, los deportes violentos etc. provocan la ca\u00edda de la mama.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"361\" src=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/rebote-650x361.jpg\" alt=\"Movimiento de las mamas cuando se corre\" class=\"wp-image-1783\" srcset=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/rebote-650x361.jpg 650w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/rebote-315x175.jpg 315w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/rebote.jpg 680w\" sizes=\"auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><figcaption>Movimiento de las mama al correr extra\u00eddo del art\u00edculo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Si a todo lo mencionado anteriormente se asocia un soporte inadecuado, puede aparecer dolor mamario, disconfort, migra\u00f1a, cefaleas, alteraciones posturales, deformidades de la columna vertebral y cervicodorsalgias, entre otras.<\/p>\n\n\n\n<p>Por lo tanto, el uso adecuado dependiendo del momento es recomendable desde el punto de vista de la salud.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Un sujetador adecuado puede evitar:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Dolores de espalda apoyando\/sujetando bien el pecho<\/li><li>Durezas o deformaci\u00f3n del tejido mamario, por aros que producen lesiones continuas por apretar en la gl\u00e1ndula mamaria, por no estar en el l\u00edmite de esta.<\/li><li>Sobrecargas en la elasticidad de la piel del escote, que igual que la de la cara, va perdiendo elasticidad como parte del proceso normal de envejecimiento.<\/li><li>Roturas del ligamento de Cooper con la actividad deportiva si no se usa un sujetador deportivo.<\/li><li>La patolog\u00eda del surco mamario como eczema o candidiasis entre otros.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Signos que nos hacen pensar que en un sujetador inapropiado:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Los <strong>tirantes finos marcan profundamente<\/strong>&nbsp; a nivel del hombro, probablemente porque su&nbsp; pecho es grande y pesado.&nbsp;&nbsp; Los tirantes mal acoplados pueden llegar a producir, adem\u00e1s: cefaleas, disconford, presi\u00f3n sobre los nervios cervicales, dolor irradiado a espalda, brazo y mano, cervicodorsalgias.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"488\" src=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/2013-12-04-11.21.43-copia-650x488.jpg\" alt=\"Lesi\u00f3n producida por un tirante estrecho\" class=\"wp-image-1777\" srcset=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/2013-12-04-11.21.43-copia-650x488.jpg 650w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/2013-12-04-11.21.43-copia-315x236.jpg 315w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/2013-12-04-11.21.43-copia-768x576.jpg 768w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/2013-12-04-11.21.43-copia-696x522.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><figcaption>Lesi\u00f3n producida por un tirante estrecho, sobre cargando el hombro.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Las copas son demasiado peque\u00f1as<\/strong>, saliendo la mama por fuera de las copas, no recoge la parte axilar de la mama saliendo por el lateral o demasiado grandes y la mama baila en su interior.&nbsp; Los aros mal elegidos pueden producir, contusiones, pigmentaciones en la piel, \u00falceras, dolor axilar por presi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"488\" src=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/2014-05-02-10.17.01-650x488.jpg\" alt=\"Un sujetador peque\u00f1o e inadecuado\" class=\"wp-image-1778\" srcset=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/2014-05-02-10.17.01-650x488.jpg 650w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/2014-05-02-10.17.01-315x236.jpg 315w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/2014-05-02-10.17.01-768x576.jpg 768w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/2014-05-02-10.17.01-696x522.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>El sujetador est\u00e1 mal ajustado; no existiendo una sujeci\u00f3n adecuada ni por los laterales, ni por la parte inferior del pecho (surco), ni en la zona central&nbsp; no quedando pegada al estern\u00f3n, pudiendo llegar a producir alteraciones posturales.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"488\" src=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2021\/06\/sujetador-mal-ajustado-650x488.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3412\" srcset=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2021\/06\/sujetador-mal-ajustado-650x488.jpg 650w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2021\/06\/sujetador-mal-ajustado-315x236.jpg 315w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2021\/06\/sujetador-mal-ajustado-768x576.jpg 768w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2021\/06\/sujetador-mal-ajustado-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2021\/06\/sujetador-mal-ajustado-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2021\/06\/sujetador-mal-ajustado-696x522.jpg 696w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2021\/06\/sujetador-mal-ajustado-1068x801.jpg 1068w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2021\/06\/sujetador-mal-ajustado-1920x1440.jpg 1920w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2021\/06\/sujetador-mal-ajustado-560x420.jpg 560w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2021\/06\/sujetador-mal-ajustado-80x60.jpg 80w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2021\/06\/sujetador-mal-ajustado-265x198.jpg 265w\" sizes=\"auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Refiere&nbsp; eccema del surco, disconforme en la axila, contusiones, presi\u00f3n sobre la axila, dolor, formaci\u00f3n de quistes, necrosis grasa.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"650\" height=\"390\" src=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/candidas-1-650x390.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1781\" srcset=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/candidas-1-650x390.jpg 650w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/candidas-1-315x189.jpg 315w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/candidas-1-696x418.jpg 696w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/candidas-1.jpg 756w\" sizes=\"auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><figcaption>Lesi\u00f3n eritematosa en ambos surcos mamarios, posible candidas.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Si alguno de los anteriores es tu caso, claramente no habr\u00e1s elegido de manera correcta el sujetador.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tipos de sujetadores<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Seg\u00fan el tipo de relleno: con foam, sin relleno<\/li><li>Seg\u00fan la posici\u00f3n del tirante: balconette, sin tirantes, multiposiciones<\/li><li>Seg\u00fan la actividad para la que se realice: lactancia, deportivos&#8230;<\/li><li>Seg\u00fan la colocaci\u00f3n del pecho: push up, reductores, normales<\/li><li>Seg\u00fan el soporte de la copa: con aros o sin aros<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Es necesario usar un sujetador para dormir:<\/h2>\n\n\n\n<p>Realmente no. Sin embargo, hay mujeres que por su propia comodidad o culturalmente, duermen con sujetador. No es malo dormir con sujetador, pero el sujetador que utilizas a lo largo del d\u00eda esta preparado para que la mujer este de pie\/sentada, por lo tantos sus refuerzos es para impedir la ca\u00edda de la mama (hacia abajo), sin embargo, de noche, lo normal es estar en horizontal y tus mama caen hacia los lados, Si quieres dormir con sujetador, adelante no es un problema, pero compra uno adecuado, y por lo tanto&nbsp; con refuerzos laterales.<\/p>\n\n\n\n<p>En resumen, puntos a tener en cuenta sobre el sujetador:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/que-debemos-tener-en-cuenta-para-tener-un-suje-acoplado-650x366.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1775\" width=\"823\" height=\"463\" srcset=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/que-debemos-tener-en-cuenta-para-tener-un-suje-acoplado-650x366.jpg 650w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/que-debemos-tener-en-cuenta-para-tener-un-suje-acoplado-315x177.jpg 315w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/que-debemos-tener-en-cuenta-para-tener-un-suje-acoplado-768x432.jpg 768w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/que-debemos-tener-en-cuenta-para-tener-un-suje-acoplado-310x174.jpg 310w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/que-debemos-tener-en-cuenta-para-tener-un-suje-acoplado-696x392.jpg 696w, https:\/\/blog.uchceu.es\/medicina\/wp-content\/uploads\/sites\/25\/2018\/05\/que-debemos-tener-en-cuenta-para-tener-un-suje-acoplado.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 823px) 100vw, 823px\" \/><figcaption>puntos a tener en cuenta para que el sujetador este bien acoplado<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>El sujetador debe rellenar la copa.<\/p>\n\n\n\n<p>2.&nbsp;&nbsp; El tirante debe sujetar el 90% del peso por lo que cuanto mayor sea el seno m\u00e1s ancho debe ser el tirante.<\/p>\n\n\n\n<p>3.&nbsp;&nbsp; Los aros deben quedar pegados al contorno del pecho y al estern\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>4.&nbsp;&nbsp; El pez\u00f3n debe estar a la altura de la mitad del hombro y el codo<\/p>\n\n\n\n<p>5.&nbsp;&nbsp; Cuando levantes los brazos el sujetador bien acoplado no se mover\u00e1 ni se saldr\u00e1 parte de pecho por abajo.<\/p>\n\n\n\n<p>Ahora, despu\u00e9s de leer este art\u00edculo <strong>ve a tu armario y valora<\/strong> si los <strong>sujetadores <\/strong>que llevas son los <strong>adecuados<\/strong>. En muchas ocasiones tendemos a anteponer la est\u00e9tica a la salud o comodidad sin darnos cuenta qu\u00e9 el uso de prendas inc\u00f3modas diariamente puede ocasionarnos todos los problemas comentados anteriormente. Es por esto qu\u00e9 la correcta utilizaci\u00f3n del sujetador puede evitarnos muchos m\u00e1s problemas de los que pensamos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seg\u00fan la Real Academia Espa\u00f1ola (RAE), el sujetador se define como prenda interior femenina que sujeta el pecho. 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