{"id":14443,"date":"2020-05-29T16:54:25","date_gmt":"2020-05-29T14:54:25","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.uchceu.es\/magisterio\/?p=14443"},"modified":"2020-06-01T09:26:25","modified_gmt":"2020-06-01T07:26:25","slug":"examenes-en-tiempo-de-covid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.uchceu.es\/magisterio\/examenes-en-tiempo-de-covid\/","title":{"rendered":"Ex\u00e1menes en tiempo de COVID"},"content":{"rendered":"

Una nueva realidad<\/strong><\/h2>\n

La nueva situaci\u00f3n en la que estamos hace que nuestro modo de aprender se haya tenido que adaptar a una ense\u00f1anza diferente<\/strong>, pero tambi\u00e9n a una evaluaci\u00f3n diferente<\/strong>.<\/p>\n

Esta situaci\u00f3n puede generarnos una ansiedad extra a la propia de la \u00e9poca de ex\u00e1menes, pues podemos sentir incertidumbre por si nos vamos a desenvolver bien con las herramientas de evaluaci\u00f3n online<\/em><\/strong>.<\/p>\n

Pero \u00bfpor qu\u00e9 tenemos esta sensaci\u00f3n, nosotros, una generaci\u00f3n que no puede vivir sin tecnolog\u00edas?<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Esto tiene una explicaci\u00f3n muy sencilla. Siempre nos han ense\u00f1ado y evaluado de un modo tradicional<\/strong> y no es que tengamos miedo<\/strong> a las tecnolog\u00edas, pero s\u00ed a la novedad<\/strong>. Esto es una reacci\u00f3n normal<\/strong> en el ser humano. Por ello, lo primero que debemos hacer es no pensar excesivamente en ello, sino afrontarlo y asumirlo del mejor modo posible, pues el miedo nos puede bloquear y eso es lo peor que nos puede pasar.<\/p>\n

En dos post anteriores (ya hace algunos a\u00f1os) hablaba de algunas recomendaciones para aprobar los ex\u00e1menes<\/a> <\/strong>y qu\u00e9 hacer si me quedaba en blanco<\/a><\/strong>. La verdad es que fueron post muy visitados por los estudiantes y espero que fueran de ayuda, pero estaban dise\u00f1ados para una situaci\u00f3n de normalidad<\/strong> que actualmente no poseemos.<\/p>\n

Es por ello, que he decidido crear este post, que no sustituye a aquellos, pues los puedes consultar si quieres algunas claves para preparar los ex\u00e1menes<\/strong>, pero este post aporta algo m\u00e1s para complementar a los anteriores, es decir, est\u00e1 adaptado a la nueva situaci\u00f3n<\/strong> y aporta alguna t\u00e9cnica para la preparaci\u00f3n de estos.<\/p>\n

Empecemos\u2026<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Nuestra situaci\u00f3n actual<\/strong> es que estamos encerrados en nuestro hogar y nuestro \u00fanico medio de comunicaci\u00f3n, aparte de las personas con las que me puedo relacionar en mi entorno m\u00e1s pr\u00f3ximo, es a trav\u00e9s de tecnolog\u00edas<\/strong>. Pero s\u00ed puedo salir a hacer deporte, lo cual lo tendremos en cuenta para las recomendaciones.<\/p>\n

Partiendo de esta realidad, estos son mis consejos:<\/strong><\/p>\n

Recupera la concentraci\u00f3n<\/strong>.<\/h3>\n

Esto es clave a la hora de estudiar. A veces es dif\u00edcil y uno de los factores que m\u00e1s influyen son los dispositivos m\u00f3viles<\/strong>, son elementos que nos distraen<\/strong>. Esto es algo de lo que debemos olvidarnos de no ser que vayamos a estudiar a trav\u00e9s de este medio.<\/p>\n

Tiene su raz\u00f3n, si yo estoy estudiando y me suena un aviso<\/strong> de que me ha entrado un mensaje, sin querer y a veces sin poder evitarlo, la tendencia va a ser la de coger el m\u00f3vil<\/strong> o entrar en el ordenador para ver el mensaje. Si no lo leo voy a estar pensando en ello y no me podr\u00e9 concentrar, pero si lo veo ya he perdido mi punto de concentraci\u00f3n, por lo que mi consejo es que lo tengas silenciado y lejos<\/strong>.<\/p>\n

Ahora bien, si estudias con el ordenador<\/strong> o Tablet<\/strong> te recomiendo una herramienta que se llama Ommwriter<\/strong>.<\/a> Al instal\u00e1rtela en tu ordenador o Tablet corta los avisos<\/strong> de mensajes que te llegan a trav\u00e9s de la red. No significa que no te lleguen los mensajes, pero no llegan las alertas y lo mejor es que al abrirlo puedes escoger un fondo, un ruido y el tipo de letra con el que vas a escribir. As\u00ed puedes elegir una biblioteca o estar en la orilla del mar con el sonido propio de cada lugar. Es muy zen<\/strong>, pod\u00e9is probarlo.<\/p>\n

Lo m\u00e1s importante para conc\u00e9ntrate es eliminar<\/strong> todos los posibles distractores<\/strong>.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

<\/h2>\n

 <\/p>\n

Organ\u00edzate<\/strong><\/h3>\n

Es importante que elabores un calendario de estudio<\/strong> donde te se\u00f1ales las fechas de cada examen y dise\u00f1es de forma realista los momentos de estudio para poder organizar cada una de las materias. Digo que sea realista<\/strong> porque debemos dejar espacio para el descanso, realizar deporte, comer, etc. Organicemos el horario con pausas entre materias, porque nuestra atenci\u00f3n baja y no servir\u00eda de mucho estar cara a los apuntes si no te est\u00e1s enterando de nada. Vale la pena descansar unos minutos y volver de nuevo.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Adem\u00e1s, para la planificaci\u00f3n has de tener en cuenta los contenidos que has de dominar, aquellos que te cuestan m\u00e1s, el tiempo del que dispones, etc. Esto determina los tiempos. Deber\u00e1s dedicar m\u00e1s tiempo<\/strong> a aquellos contenidos que te cuestan m\u00e1s<\/strong> o que te parecen m\u00e1s dif\u00edciles, pero sin dejar de lado el resto y planificando repasos<\/strong>.<\/p>\n

Lo ideal es planificar franjas de no m\u00e1s de 45 minutos,<\/strong> ya que a los 40 minutos la atenci\u00f3n empieza a caer. Por esto debes ir poniendo descansos entre medias en los que poder consultar el m\u00f3vil o hacer otras cosas en ese tiempo de descanso, pero siempre siendo responsable de cumplir las franjas<\/strong> horarias establecidas, es decir, si te pones 10 minutos de descanso has de cumplirlo. Piensa que en este momento del curso debe ganar la constancia a la procrastinaci\u00f3n.<\/p>\n

 <\/p>\n

Cu\u00eddate para estar bien<\/strong><\/h3>\n

Piensa que si est\u00e1s descansado<\/strong>\u00a0y bien alimentado<\/strong> y adem\u00e1s haces algo de ejercicio<\/strong> tu rendimiento<\/strong> va a ser mayor<\/strong>.<\/p>\n

Para ello, es necesario dormir bien. Es cierto que esta situaci\u00f3n genera problemas de sue\u00f1o, pero si no se descansa entre 7\/8 horas el rendimiento no es el mismo, ya que se produce un enlentecimiento cognitivo<\/strong> y disminuci\u00f3n de la memoria<\/strong>, lo cual afecta al estudio.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Debes saber que hacer todas las comidas es importante<\/strong>, no debes saltarte ninguna. Pero si hay algo que no debes hacer es abusar de dulces, caf\u00e9, estimulantes, etc. Es cierto que te los pide el cuerpo, pues te da energ\u00eda de forma r\u00e1pida, pero cae del mismo modo y se acaba consumiendo en exceso. Por ejemplo, es mejor consumir frutos secos o fruta en lugar de chocolate o caf\u00e9. Y si descansas bien no necesitar\u00e1s tanto caf\u00e9 o estimulantes.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es importante beber mucha agua<\/strong> pues esta ayuda a transportar los nutrientes por nuestro cuerpo, lo cual ayuda a mantener la concentraci\u00f3n y mejorar el funcionamiento de los \u00f3rganos. Cuando no se bebe lo suficiente se est\u00e1 m\u00e1s fatigado.<\/p>\n

\"\"El ejercicio f\u00edsico tambi\u00e9n es importante, ya que incrementa la producci\u00f3n de noradrenalina<\/strong> que es un neurotransmisor que ayuda a moderar la respuesta del cerebro al estr\u00e9s y la ansiedad. Adem\u00e1s, produce endorfinas<\/strong> y serotonina<\/strong> que mejora el estado de \u00e1nimo. Y por supuesto, mejora la memoria al incrementar la producci\u00f3n de c\u00e9lulas del hipocampo responsables de la memoria<\/strong> y el aprendizaje<\/strong>.<\/p>\n

 <\/p>\n

Crea grupos online<\/em><\/strong><\/h3>\n

S\u00ed, has le\u00eddo bien. Esto ponlo en tu planificaci\u00f3n. Seguro que a todos os ha pasado que cuando explic\u00e1is a un compa\u00f1ero algo que \u00e9l no ha entendido, pero vosotros s\u00ed, se da un doble efecto. Por un lado, vosotros al explicarlo consolid\u00e1is el aprendizaje<\/strong>, la mayor\u00eda de las veces te das cuenta de que has aprendido m\u00e1s ense\u00f1ando que recibiendo la ense\u00f1anza.<\/p>\n

Por otro lado, el que recibe la ense\u00f1anza posiblemente se encuentre que la entiende mejor<\/strong> cuando se la explica un compa\u00f1ero que s\u00ed la entiende que cuando la recibe del profesor, pero por el efecto de que un compa\u00f1ero habla \u201cen tu mismo idioma\u201d y esto hace que te llegue mejor la explicaci\u00f3n.<\/p>\n

Este es un consejo que suelo recomendar, el de estudiar en peque\u00f1os grupos, pero dada la situaci\u00f3n pod\u00e9is generar grupos online<\/em><\/strong> para estudiar de forma conjunta e ir alternado cada vez uno las explicaciones de las diferentes partes de las asignaturas, estableciendo vuestra propia organizaci\u00f3n.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

<\/h2>\n

 <\/p>\n

Selecciona tu t\u00e9cnica de estudio<\/strong><\/h3>\n

Mapas<\/strong><\/em><\/h4>\n

Es cierto que hay muchas t\u00e9cnicas para estudiar, pero a cada uno le funciona una. Yo por ejemplo soy muy visual por lo que me han funcionado muy bien los mapas conceptuales<\/strong>. Solo el hecho de crearlos ya me ha servido de estudio y como eliminas muchas palabras que no son necesarias y seleccionas los conceptos importantes. Con estos conceptos eres capaz de crear un argumento con tus propias palabras similar al que hab\u00edas le\u00eddo y del que hab\u00edas eliminado muchas palabras.<\/p>\n

Infograf\u00edas<\/strong><\/em><\/h4>\n

Tambi\u00e9n ayuda representar con gr\u00e1ficos el texto, como puedan ser infograf\u00edas<\/strong> o l\u00edneas del tiempo.\u00a0<\/strong>Esta t\u00e9cnica es \u00fatil para aquellos ex\u00e1menes en los que te piden relacionar algo, pues no sirve de nada explicar cada cosa por separado. Por esto, es necesario que seas capaz de establecer una relaci\u00f3n<\/strong> que puedes representar de una forma visual de manera que, a trav\u00e9s de flechas o l\u00edneas, relaciones posibles causas o consecuencias.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Res\u00famenes y esquemas<\/strong><\/em><\/h4>\n

Luego est\u00e1 lo t\u00edpico de hacerte tus propios res\u00famenes<\/strong> o esquemas<\/strong>. A m\u00ed siempre me ha funcionado esto de utilizar diferentes colores<\/strong> para hacer una clasificaci\u00f3n, porque al ser tan visual recordando los colores pod\u00eda recuperar la informaci\u00f3n.<\/p>\n

M\u00e9todo loci<\/strong><\/em><\/h4>\n

Como os he dicho yo soy horrible para memorizar, por eso siempre me he apoyado con estrategias mnemot\u00e9cnicas<\/strong> que pueden ir desde los colores a crear palabras en las que cada inicial equivale a un concepto, o integrar los conceptos en una canci\u00f3n. Pero tambi\u00e9n hay un m\u00e9todo muy interesante, que en estos momentos de confinamiento puede ser muy \u00fatil. Es el m\u00e9todo loci<\/em><\/strong>, tambi\u00e9n conocido como palacio de memoria<\/em><\/strong>. Os explico en qu\u00e9 consiste de un modo reducido.<\/p>\n

Vosotros ahora mismo conoc\u00e9is vuestra casa m\u00e1s que nunca debido al confinamiento. Bien pues con este m\u00e9todo est\u00e1is de suerte porque este m\u00e9todo lo que hace es ejercitar la memoria espacial<\/strong> asoci\u00e1ndola con objetos que a su vez cada uno de vosotros lo asoci\u00e1is a contenidos. C\u00f3mo se hace esto, bien, vosotros deb\u00e9is crear vuestro palacio mental<\/strong>, para ello, cada habitaci\u00f3n o estancia de la casa es una parte de este.<\/p>\n

Recorrido<\/em><\/strong><\/h6>\n

Lo primero que ten\u00e9is que hacer es pensar en un recorrido<\/strong>, por ejemplo, desde la entrada de la casa, y seguir siempre el mismo recorrido para lograr memorizar. Luego deb\u00e9is haber incluido en cada habitaci\u00f3n ciertos elementos que sean \u00fatiles para recordar conceptos, de este modo, empez\u00e1is el recorrido y vais haciendo el an\u00e1lisis y visualizaci\u00f3n<\/strong> de cada estancia.<\/p>\n

Es fundamental que no sean muchos los objetos<\/strong> pues podr\u00eda obstaculizar la retenci\u00f3n, lo aconsejable es que no sean m\u00e1s de 10. Despu\u00e9s vais enlazando los objetos con la informaci\u00f3n que necesit\u00e1is memorizar, puede ser a trav\u00e9s de una historia original e incluso rara o poco com\u00fan, lo que puede hacer que la recuerdes con mayor facilidad.<\/p>\n

Debes visitar las estancias<\/strong> en el mismo orden varias veces y recorrerlo mentalmente tantas veces sea necesario para asegurarte que recuerdas todo. Esto cuando llegas al examen es lo que haces, el recorrido por el palacio para recuperar toda la informaci\u00f3n. Os pongo un ejemplo peque\u00f1ito.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ejemplo<\/strong><\/em><\/h6>\n

Informaci\u00f3n que tengo que aprender<\/strong> y que me cuesta memorizar: \u00abModelos educativos del realismo\u00bb que son los siguientes: el m\u00e9todo inductivo de Bacon (solo pondr\u00e9 ejemplo de este); el\u00a0 deductivo de Descartes;\u00a0 para la ense\u00f1anza r\u00e1pida de las artes, lenguas y ciencias de Rakte; el\u00a0 naturista de Comenius; el empirista y de realismo disciplinario de Locke.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Pues la entrada ser\u00e1 en m\u00e9todo inductivo<\/strong>, relaciono inductivo con \u201centrar, llevar hacia el resto de la casa\u201d y a mi me sirve para acordarme. En la entrada puedo poner una imagen pegada en el espejo con una loncha de bac\u00f3n que est\u00e1 siendo observada en un microscopio. As\u00ed puedo acordarme del autor y de que es un m\u00e9todo cient\u00edfico. Tambi\u00e9n podr\u00eda ser una botella y una lupa, la relaci\u00f3n que puedo hacer es \u00abB<\/strong>\u00bb de botella con<\/strong> lupa que me recuerda al m\u00e9todo cient\u00edfico. Realmente cada uno busca sus estrategias, como si fueras a dise\u00f1ar un jerogl\u00edfico. Lo importante es que t\u00fa lo entiendas.<\/p>\n

Puedo poner el logo de Google, elemento que me recuerda que para conocer algo primero tengo que recopilar informaci\u00f3n.<\/strong> Esto es lo que se hace con un buscador, se recopila en base a la b\u00fasqueda y luego se elimina lo que no sirve. As\u00ed pues, este podr\u00eda ser un objeto \u00fatil para ayudarme a memorizar esta informaci\u00f3n. Tambi\u00e9n me servir\u00eda poner un diccionario.<\/p>\n

Luego a nivel educativo influye ya que da m\u00e1s importancia a la naturaleza<\/strong> y la experiencia<\/strong>. Bien, pues me puede servir una imagen de un paisaje (naturaleza) o un jarr\u00f3n con alguna flor, y una foto de mi abuela que la relaciono con la experiencia.<\/p>\n

Esta ser\u00eda una de mis estancias en mi palacio mental.<\/strong> En el resto de las habitaciones har\u00eda lo mismo con los otros m\u00e9todos.\u00a0 Los ir\u00eda visitando y recorriendo tambi\u00e9n de forma mental hasta que fuera capaz de recordar todo. La verdad es que funciona y se aprende muy r\u00e1pido.<\/p>\n

 <\/p>\n

D\u00eda del examen<\/strong><\/h3>\n

Si has estudiado y dominas el tema no tienes porqu\u00e9 estar nervioso. No importa qu\u00e9 modalidad<\/strong> sea (presencial o virtual) ni qu\u00e9 tipo de vigilancia<\/strong> te apliquen (profesor o proctoring). Si sabes y dominas los conocimientos esto no debe preocuparte.<\/p>\n

Los nervios<\/strong> lo \u00fanico que pueden producirte es confusi\u00f3n<\/strong> o que te quedes en blanco. Si has estudiado no tienes motivo, pero si esto ocurre no te bloquees en esa pregunta que no recuerdas porque est\u00e1s perdiendo tiempo, ya volver\u00e1s a ella. Si has estudiado la informaci\u00f3n volver\u00e1 a tu cabeza cuando la tensi\u00f3n baje de nivel.<\/p>\n

Recuerda que la base para que todo salga bien es la preparaci\u00f3n previa<\/strong>. Por ello, te vuelvo a recordar que lo importante es la constancia<\/strong>, as\u00ed que no dejes para ma\u00f1ana lo que puedas hacer hoy.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

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