{"id":6380,"date":"2020-04-15T10:49:15","date_gmt":"2020-04-15T08:49:15","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.uchceu.es\/fisioterapia\/?p=6380"},"modified":"2020-04-15T10:49:15","modified_gmt":"2020-04-15T08:49:15","slug":"date-un-respiro-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.uchceu.es\/fisioterapia\/date-un-respiro-en-casa\/","title":{"rendered":"Date un respiro en casa"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_6381\" aria-describedby=\"caption-attachment-6381\" style=\"width: 980px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-6381 size-full\" src=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/fisioterapia\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/04\/Date-un-respiro-en-casa-con-unos-sencillos-ejercicios-respiratorios.-FUENTE-enfemenino.jpg\" alt=\"Date un respiro en casa con unos sencillos ejercicios respiratorios. 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FUENTE enfemenino<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>Date un respiro en tu casa&#8230;\u00a0<\/strong><\/p>\n<blockquote><p><strong>Es lo que te sugiere nuestro profesor de Fisioterapia CardioRRespiratoria, Fran Ferrer.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>En efecto, <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=PxqXpDI2gD0\">nuestro experto en problemas cardio-respiratorios<\/a> ha preparado estos d\u00edas un breve y sencillo <a href=\"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/tips-de-fisioterapia-respiratoria\/\">v\u00eddeo-consejo de gran utilidad<\/a>.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de visionar este interesante v\u00eddeo, te recomendamos que tomes buena nota de sus principales puntos a seguir:<\/p>\n<p><strong>Como sabes, la epidemia del COVID-19 afecta principalmente al sistema respiratorio.<\/strong><\/p>\n<p>A ello tenemos que sumar las limitaciones que estamos sufriendo estos d\u00edas:<\/p>\n<ul>\n<li>El confinamiento en nuestros domicilios<\/li>\n<li>La falta o reducci\u00f3n de la movilidad<\/li>\n<li>La disminuci\u00f3n de nuestra actividad f\u00edsica<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por ello, es conveniente tomar medidas de precauci\u00f3n en general, que sin duda ya conoces.<\/p>\n<p><strong>Pero tambi\u00e9n debemos cuidar nuestra salud cardiopulmonar&#8230;<\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_6383\" aria-describedby=\"caption-attachment-6383\" style=\"width: 1280px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-6383 size-full\" src=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/fisioterapia\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/04\/Fran-Ferrer-profesor-de-Fisioterapia-de-la-CEU-UCH-en-uno-de-sus-v\u00eddeoconsejos-para-evitar-complicaciones-respiratorias.jpg\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/fisioterapia\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/04\/Fran-Ferrer-profesor-de-Fisioterapia-de-la-CEU-UCH-en-uno-de-sus-v\u00eddeoconsejos-para-evitar-complicaciones-respiratorias.jpg 1280w, https:\/\/blog.uchceu.es\/fisioterapia\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/04\/Fran-Ferrer-profesor-de-Fisioterapia-de-la-CEU-UCH-en-uno-de-sus-v\u00eddeoconsejos-para-evitar-complicaciones-respiratorias-315x177.jpg 315w, https:\/\/blog.uchceu.es\/fisioterapia\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/04\/Fran-Ferrer-profesor-de-Fisioterapia-de-la-CEU-UCH-en-uno-de-sus-v\u00eddeoconsejos-para-evitar-complicaciones-respiratorias-650x366.jpg 650w, https:\/\/blog.uchceu.es\/fisioterapia\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/04\/Fran-Ferrer-profesor-de-Fisioterapia-de-la-CEU-UCH-en-uno-de-sus-v\u00eddeoconsejos-para-evitar-complicaciones-respiratorias-768x432.jpg 768w, https:\/\/blog.uchceu.es\/fisioterapia\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/04\/Fran-Ferrer-profesor-de-Fisioterapia-de-la-CEU-UCH-en-uno-de-sus-v\u00eddeoconsejos-para-evitar-complicaciones-respiratorias-696x392.jpg 696w, https:\/\/blog.uchceu.es\/fisioterapia\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/04\/Fran-Ferrer-profesor-de-Fisioterapia-de-la-CEU-UCH-en-uno-de-sus-v\u00eddeoconsejos-para-evitar-complicaciones-respiratorias-1068x601.jpg 1068w, https:\/\/blog.uchceu.es\/fisioterapia\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/04\/Fran-Ferrer-profesor-de-Fisioterapia-de-la-CEU-UCH-en-uno-de-sus-v\u00eddeoconsejos-para-evitar-complicaciones-respiratorias-747x420.jpg 747w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-6383\" class=\"wp-caption-text\">Fran Ferrer, profesor de Fisioterapia de la CEU-UCH, en uno de sus v\u00eddeoconsejos para evitar complicaciones respiratorias<\/figcaption><\/figure>\n<blockquote><p><strong>Y el profesor Fran Ferrer te da estos sencillos pero muy pr\u00e1cticos consejos en <a href=\"https:\/\/medios.uchceu.es\/actualidad-ceu\/tips-de-fisioterapia-respiratoria\/\">el v\u00eddeo-consejo enlazado<\/a>:<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<ol>\n<li><strong>Utiliza una respiraci\u00f3n abdominal o diafragm\u00e1tica un par de veces diarias.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Improvisa un sistema PEP (Presi\u00f3n Espiratoria Positiva) dom\u00e9stico, por ejemplo con una botella de agua y una pajita.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Realiza una actividad f\u00edsica moderada, sin superar la intensidad de 6 sobre 10.<\/strong> Y aqu\u00ed tienes varios ejemplos \u00abcaseros\u00bb:\n<ol>\n<li>Sentarse y levantarse de una silla<\/li>\n<li>Caminar a lo largo de la casa<\/li>\n<li>Subir escaleras<\/li>\n<li>Hacer flexiones en la pared<\/li>\n<li>Levantar pesas flexionando el codo<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Como puedes apreciar, se trata de actividades de f\u00e1cil realizaci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>As\u00ed que, no lo dudes, por tu salud: date un respiro en casa<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Date un respiro en tu casa&#8230;\u00a0 Es lo que te sugiere nuestro profesor de Fisioterapia CardioRRespiratoria, Fran Ferrer. 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