{"id":6336,"date":"2020-03-26T10:27:36","date_gmt":"2020-03-26T09:27:36","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.uchceu.es\/fisioterapia\/?p=6336"},"modified":"2021-07-22T12:26:53","modified_gmt":"2021-07-22T10:26:53","slug":"ejercicio-terapeutico-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.uchceu.es\/fisioterapia\/ejercicio-terapeutico-en-casa\/","title":{"rendered":"Ejercicio terap\u00e9utico en casa"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_6338\" aria-describedby=\"caption-attachment-6338\" style=\"width: 730px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-6338 size-full\" src=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/fisioterapia\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/03\/Ejercicio-terap\u00e9utico-en-casa.-Movimiento-para-tu-salud.-FUENTE-Ilustre-Colegio-Oficial-de-Fisioterapeutas-de-la-Comunidad-Valenciana.jpg\" alt=\"Ejercicio terap\u00e9utico en casa. Movimiento para tu salud. 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Movimiento para tu salud. FUENTE Ilustre Colegio Oficial de Fisioterapeutas de la Comunidad Valenciana<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>Ejercicio terap\u00e9utico en casa, una magn\u00edfica herramienta para cuidarnos.<\/strong><\/p>\n<p>Y m\u00e1s si cabe ahora, debido al confinamiento en nuestras casas <a href=\"https:\/\/www.elmundo.es\/espana\/2020\/10\/09\/5f7f9b71fc6c83bf318b4690.html\">por culpa del COVID-19<\/a>.<\/p>\n<blockquote><p><strong>Porque&#8230; \u00bfsab\u00edas lo sumamente \u00fatil que resulta el ejercicio terap\u00e9utico?<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>Ante todo, te explicamos en qu\u00e9 consiste este tipo de ejercicio:<\/p>\n<p><strong>Se trata de una herramienta terap\u00e9utica habitualmente prescrita y aconsejada por los fisioterapeutas, siguiendo estos pasos:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Analizan la actividad f\u00edsica adecuada a nuestro estado de salud<\/li>\n<li>Realizan e interpretan diversos test al respecto<\/li>\n<li>Valoran nuestras aptitudes f\u00edsicas para aplicar el ejercicio correspondiente<\/li>\n<li>Prescriben y pautan el ejercicio que nos conviene realizar saludablemente<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Pero, dej\u00e9monos de teor\u00eda, y vayamos a la parte pr\u00e1ctica (teniendo en cuenta que os damos unos sencillos consejos generalizados)&#8230;<\/strong><\/p>\n<blockquote><p><strong>\u00bfQu\u00e9 ejercicios nos recomiendan los \u00abfisios\u00bb en estos momentos de confinamiento?<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<figure id=\"attachment_6341\" aria-describedby=\"caption-attachment-6341\" style=\"width: 1100px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-6341 size-full\" src=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/fisioterapia\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/03\/La-profesora-de-Fisioterapia-CEU-UCH-Eva-Segura-supervisando-ejercicio-a-una-persona-mayor.jpg\" alt=\"\" width=\"1100\" height=\"619\" srcset=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/fisioterapia\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/03\/La-profesora-de-Fisioterapia-CEU-UCH-Eva-Segura-supervisando-ejercicio-a-una-persona-mayor.jpg 1100w, https:\/\/blog.uchceu.es\/fisioterapia\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/03\/La-profesora-de-Fisioterapia-CEU-UCH-Eva-Segura-supervisando-ejercicio-a-una-persona-mayor-315x177.jpg 315w, https:\/\/blog.uchceu.es\/fisioterapia\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/03\/La-profesora-de-Fisioterapia-CEU-UCH-Eva-Segura-supervisando-ejercicio-a-una-persona-mayor-650x366.jpg 650w, https:\/\/blog.uchceu.es\/fisioterapia\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/03\/La-profesora-de-Fisioterapia-CEU-UCH-Eva-Segura-supervisando-ejercicio-a-una-persona-mayor-768x432.jpg 768w, https:\/\/blog.uchceu.es\/fisioterapia\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/03\/La-profesora-de-Fisioterapia-CEU-UCH-Eva-Segura-supervisando-ejercicio-a-una-persona-mayor-696x392.jpg 696w, https:\/\/blog.uchceu.es\/fisioterapia\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/03\/La-profesora-de-Fisioterapia-CEU-UCH-Eva-Segura-supervisando-ejercicio-a-una-persona-mayor-1068x601.jpg 1068w, https:\/\/blog.uchceu.es\/fisioterapia\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/03\/La-profesora-de-Fisioterapia-CEU-UCH-Eva-Segura-supervisando-ejercicio-a-una-persona-mayor-746x420.jpg 746w\" sizes=\"auto, (max-width: 1100px) 100vw, 1100px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-6341\" class=\"wp-caption-text\">La profesora de Fisioterapia CEU-UCH Eva Segura, supervisando ejercicio a una persona con mayor.<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>Pues son bien sencillos&#8230; \u00a1Tomad buena nota!:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Ante todo, organizarnos en el d\u00eda a d\u00eda una rutina para realizar tranquilamente el ejercicio terap\u00e9utico.<\/li>\n<li>Realizar suaves estiramientos y un calentamiento, acompa\u00f1ados de una buena m\u00fasica.<\/li>\n<li>Utilizar como complementos sencillos objetos cotidianos como sillas, palos, botellas, toallas&#8230;<\/li>\n<li>Caminar a menudo por toda la casa&#8230; \u00a1no te acomodes en el sof\u00e1 ni en la cama!<\/li>\n<li>Controla tu alimentaci\u00f3n, al tiempo que debes hidratarte m\u00e1s al realizar ejercicio.<\/li>\n<li>Refuerza el ejercicio terap\u00e9utico con actividades tan sanas como el baile, el yoga o el Pilates.<\/li>\n<li>Y, sobre todo, hazlo lo m\u00e1s divertido, como <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/1136370706508649\/videos\/246627309827550\/\">nuestro compa\u00f1ero David Valenzuela, con su simp\u00e1tica familia.<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<blockquote><p><strong>Ya lo sabes: cu\u00eddate mucho para cuidar as\u00ed de los tuyos. \u00a1Vamos a vencer al virus!<\/strong><\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ejercicio terap\u00e9utico en casa, una magn\u00edfica herramienta para cuidarnos. 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Cuidate durante el confinamiento<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ejercicio terap\u00e9utico en casa. Te ense\u00f1amos consejos de fisioterapia para cuidarte durante el confinamiento por COVID-19 realizando ejercicio terap\u00e9utico.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/fisioterapia\/ejercicio-terapeutico-en-casa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ejercicio terap\u00e9utico en casa. Cuidate durante el confinamiento\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ejercicio terap\u00e9utico en casa. 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