{"id":5271,"date":"2018-08-25T13:23:19","date_gmt":"2018-08-25T11:23:19","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.uchceu.es\/fisioterapia\/?p=5271"},"modified":"2018-08-25T13:23:19","modified_gmt":"2018-08-25T11:23:19","slug":"5-fisioconsejos-para-el-verano-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.uchceu.es\/fisioterapia\/5-fisioconsejos-para-el-verano-saludable\/","title":{"rendered":"5 fisioconsejos para el verano saludable"},"content":{"rendered":"
\"fisioconsejos
fisioconsejos para las familias veraneando en la playa. FOTO aravisi\u00f3n<\/figcaption><\/figure>\n

\u00a1Viva el verano! Por eso os ofrecemos cinco fisioconsejos sencillos pero muy pr\u00e1cticos<\/strong>.<\/p>\n

A los que est\u00e1is disfrutando de unas merecidas vacaciones estivales, que esperamos se\u00e1is la gran mayor\u00eda, tomad buena nota:<\/p>\n

Os ofrecemos 5 fisioconsejos muy b\u00e1sicos, para que toda la familia aproveche el veraneo, sobre todo en las playas.<\/p>\n

Lo primero, es cuidar vuestra alimentaci\u00f3n<\/strong>, porque en vacaciones nos gusta mucho el \u00abpicoteo\u00bb y las \u00abtapitas\u00bb, \u00bfverdad?<\/p>\n

\"\"
Una buena ensalada de verano… \u00a1\u00f1am \u00f1am!<\/figcaption><\/figure>\n

Pues se puede comer de todo, claro, pero aprovechad para disfrutar de las maravillosas ensaladas de esta estaci\u00f3n.<\/p>\n

En segundo lugar: tenemos que hidratarnos ahora m\u00e1s que nunca<\/strong> (ojo, las cervecitas no cuentan…).<\/p>\n

Por tanto, ten\u00e9is que beber al menos dos litros de agua diarios, donde podemos incluir zumos y refrescos no azucarados.<\/p>\n

Tercer consejo: anda, camina, corre, salta… \u00a1el movimiento es vida!<\/strong><\/p>\n

\"\"
ni\u00f1os jugando en la playa. FOTO juansegovia.com<\/figcaption><\/figure>\n

No hay como la playa y su entorno para deambular de forma divertida (ideal ir descalzos por la arena mojada).<\/p>\n

Otro de los fisioconsejos recomendables: \u00a1al agua patos! Nada, chapotea, bucea…<\/strong><\/p>\n

El ejercicio que realizamos en el agua, por simple que sea, resulta sumamente beneficioso para nuestra salud.<\/p>\n

\"Ra\u00fal
Ra\u00fal Mic\u00f3 nadando en un fotograma del cortometraje The Slow Life<\/figcaption><\/figure>\n

Porque, \u00bfsab\u00edas que en el agua nuestro cuerpo viene a pesar 10 veces menos?…<\/p>\n

\u00a1Increible pero cierto!\u00a0… cosas de la f\u00edsica y algunas de sus caracter\u00edsticas como la densidad.<\/p>\n

Y por \u00faltimo, pero no menos importante, nuestro quinto consejo veraniego:<\/p>\n

Pedalea, usa la bicicleta, porque en verano \u00a1es maravillosa!<\/strong><\/p>\n

\"\"
\u00a1La bicleta y la playa te dar\u00e1n super-energ\u00eda!<\/figcaption><\/figure>\n

Eso s\u00ed, conviene hacer un poco de estiramiento previo, tanto para la bici como para el resto de actividades propuestas.<\/p>\n

Ya os hemos hablado en posts<\/em> anteriores de nuestro Blog<\/em> sobre los beneficios de los estiramientos articulares y musculares.<\/p>\n

\"Cualquier
Cualquier rinc\u00f3n es bueno para realizar estiramientos<\/figcaption><\/figure>\n

Por eso no nos extenderemos m\u00e1s, pero recordad realizar alg\u00fan estiramiento o streching<\/em> antes y despu\u00e9s de vuestro ejercicio.<\/p>\n

\u00a1A disfrutar lo que resta de verano<\/strong>, amigas y amigos del Blog de Fisioterapia!<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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