Fase tras fase, que la forma no se pase…

En forma con ejercicio terapéutico durante el confinamiento

En forma durante el confinamiento con ejercicio terapéutico.

Fase tras fase, hay que estar en forma con ejercicio terapéutico durante el confinamiento.

Ya estamos saliendo más a menudo a practicar ejercicio en casi toda España.

Pero el tan necesario ejercicio conviene practicarlo con un buen asesoramiento.

Por eso, nuestro experto Pablo Salvador os ofrece unos prácticos consejos de Fisioterapia en su último video-consejo:

 

Fase tras fase, en forma de nuevo. Consejos de Fisioterapia CEU-UCH
Fase tras fase, en forma de nuevo. Consejos de Fisioterapia CEU-UCH

En este enlace te ofrecemos unas ultimísimas tips para recuperar la forma física con seguridad.

El profesor Salvador nos recuerda que difiere bastante el ejercicio en nuestras casas del realizado al aire libre.

Y ahora que estamos cambiando de fases, conviene tener muy en cuenta estos consejos para prevenir lesiones deportivas.

  • Realiza siempre un calentamiento previo.
  • Ve paso a paso, con objetivos cortos.
  • Planifica tu actividad deportiva.
  • Al concluir tu sesión física, estira y regresa a la calma.
  • Detente progresivamente, para cuidar tu estado cardiovascular.
  • Evita los peligros del buen tiempo: insolación, quemaduras, deshidratación y golpe de calor.
  • Por tanto, elige ropa ligera, protección solar y equípate con agua.

Pero, sobre todo, disfruta del ejercicio físico y terapéutico.

Pablo Salvador Coloma, profesor de Fisioterapia CEU-UCH, coordina el Título de Experto en Planificación de Ejercicio Terapéutico.

Así que aprovechamos para recordarte que la Universidad CEU Cardenal Herrera puede formarte muy bien al respecto:

Pablo Salvador es precisamente quien dirige, junto con Noemí Valtueña, nuestro Título de Experto en planificación del ejercicio terapéutico.

¡No te lo pierdas!

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