{"id":7006,"date":"2022-03-14T16:34:44","date_gmt":"2022-03-14T15:34:44","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.uchceu.es\/farmacia\/?p=7006"},"modified":"2023-05-08T20:29:23","modified_gmt":"2023-05-08T18:29:23","slug":"trastorno-del-sueno-una-alerta-a-tener-en-cuenta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.uchceu.es\/farmacia\/trastorno-del-sueno-una-alerta-a-tener-en-cuenta\/","title":{"rendered":"Trastorno del sue\u00f1o: Una alerta a tener en cuenta"},"content":{"rendered":"\n<p>Desde el inicio de la era cient\u00edfica, el hombre se ha fascinado por el estudio y la interpretaci\u00f3n del<strong> sue\u00f1o<\/strong>. Hasta hace poco, ha resultado estar envuelto en un halo de misterio y desconocimiento que ha propiciado la interpretaci\u00f3n de las enso\u00f1aciones como una predicci\u00f3n futurible del ser humano, y al mismo tiempo, como un an\u00e1lisis del subconsciente m\u00e1s profundo de cada individuo. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es el sue\u00f1o?<\/strong><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/farmacia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2022\/03\/Mujer-durmiendo-1-650x433.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7008\" width=\"357\" height=\"233\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>El sue\u00f1o es un<strong> proceso fisiol\u00f3gico<\/strong> que no siempre est\u00e1 presente en todos los seres vivos. De hecho, las escalas evolutivas m\u00e1s primarias parecen no tener un sue\u00f1o estructurado como el hombre. Seguramente, en la medida en la que el desarrollo cognitivo es m\u00e1s complejo y profundo, las fases del sue\u00f1o son m\u00e1s evolucionadas. La<strong> importancia<\/strong> de este proceso fisiol\u00f3gico est\u00e1 <strong>estrechamente relacionada<\/strong> con la <strong>salud integral del individuo<\/strong>, ya que este tiene una funci\u00f3n reparadora fundamental para el organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Diferentes estudios han relacionado la interrupci\u00f3n del sue\u00f1o y la alteraci\u00f3n de los ritmos circadianos con alteraciones en el aprendizaje y la memoria dependientes del hipocampo. Tambi\u00e9n se han encontrado evidencias que suger\u00edan que las alteraciones en la respiraci\u00f3n durante el sue\u00f1o y los cambios en este, podr\u00edan ser un factor de riesgo en el desarrollo de <a href=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/farmacia\/deterioro-cognitivo-y-demencia-que-es-y-cuales-son-sus-tipos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">deterioro cognitivo<\/a> en los adultos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfCu\u00e1les son las 4 etapas del sue\u00f1o?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>El sue\u00f1o es un proceso c\u00edclico que se divide en <strong>5 fases,<\/strong> de aproximadamente <strong>90 minutos cada una<\/strong>. Estas 5 fases son:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fase I o etapa de\u00a0adormecimiento:<\/strong> <\/h4>\n\n\n\n<p>Se trata de una etapa de <strong>transici\u00f3n<\/strong> hacia el sue\u00f1o profundo. Es un sue\u00f1o ligero, por lo que en esta fase son frecuentes los desvelos. Por un lado, los ojos se mueven lentamente, se te van cerrando lentamente hasta caer en el descanso. Por otro lado, la actividad muscular disminuye, es decir, se pueden experimentar \u201calucinaciones\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fase II o etapa de\u00a0sue\u00f1o ligero: <\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Esta etapa ocupa, en la mayor\u00eda de casos, el 50% de los ciclos del sue\u00f1o. Nuestro cuerpo desconecta lentamente del entorno en el que se encuentra. El <strong>sue\u00f1o <\/strong>se hace <strong>m\u00e1s profundo y disminuye la actividad muscular<\/strong>: la respiraci\u00f3n y el ritmo cardiaco se ralentiza. Se produce el conocido fen\u00f3meno \u201cso\u00f1ar que caemos\u201d por un precipicio.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fase III o etapa de\u00a0transici\u00f3n:<\/strong> <\/h4>\n\n\n\n<p>Etapa corta, dura entre dos o tres minutos, en la que realmente nos acercamos al sue\u00f1o profundo. Se produce un mayor aislamiento sensorial, se reduce el ritmo respiratorio as\u00ed como la tensi\u00f3n arterial. Es en esta fase cuando aparecen los trastornos del sue\u00f1o: los terrores nocturnos y el sonambulismo.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fase IV, etapa de sue\u00f1o profundo o sue\u00f1o\u00a0Delta:<\/strong> <\/h4>\n\n\n\n<p>Esta etapa ocupa, aproximadamente, un 20% del total del ciclo del sue\u00f1o. En esta etapa se determina la <strong>calidad<\/strong> de nuestrob. La actividad cerebral es m\u00e1s lenta y la muscular, est\u00e1 limitada. En esta etapa, la calidad del sue\u00f1o es determinante para la recuperaci\u00f3n f\u00edsica y mental. A\u00fan no se experimentan sue\u00f1os entendidos como \u201chistorias\u201d pero, s\u00ed formas, colores o luces.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fase de sue\u00f1o REM o etapa de sue\u00f1o parad\u00f3jico:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>En esta etapa es en la que so\u00f1amos y dura aproximadamente el 25% del tiempo del sue\u00f1o. En esta etapa <strong>predomina la actividad cerebral<\/strong>. Esta, es pr\u00e1cticamente igual que cuando estamos despiertos a pesar de que los m\u00fasculos est\u00e1n bloqueados. Un ejemplo ser\u00eda como cuando queremos gritar en mitad de un sue\u00f1o pero, no podemos. \u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Neurotransmisores implicados en el sue\u00f1o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>El sue\u00f1o se regula a trav\u00e9s de diferentes sustancias que podemos clasificar, a grandes rasgos, en:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Neurotransmisores<\/strong> <strong>estimulantes<\/strong>: Destacan la <strong>dopamina, <\/strong>la <strong>norepinefrina, <\/strong>la<strong> histamina, <\/strong>la<strong> orexina<\/strong> y el<strong> glutamato.<\/strong> La dopamina juega un papel esencial en el mantenimiento del estado de alerta del individuo, mientras que las orexinas promueven la vigilia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Neurotransmisoras inhibitorios: <\/strong>Como los <strong>receptores GABA, <\/strong>la<strong> adenosina<\/strong> y la<strong> glicina. <\/strong>Los receptores GABA y la adenosina son inductores del sue\u00f1o no REM, mientras que la glicina est\u00e1 presente en la fase del sue\u00f1o REM.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Neurotransmisores reguladores<\/strong>: Destacan la <strong>acetilcolina<\/strong>, la <strong>serotonina<\/strong> y la <strong>melatonina<\/strong>, entre otras muchas. En general, la acetilcolina se encarga de regular el sue\u00f1o REM, mientras que la serotonina es un inhibidor de este. Por \u00faltimo, la melatonina, secretada en la gl\u00e1ndula pineal, es la encargada de la regulaci\u00f3n del ciclo sue\u00f1o\/vigilia para mantener el ritmo circadiano. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Trastornos del sue\u00f1o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Los trastornos del sue\u00f1o son problemas relacionados con dormir. Estos incluyen dificultades para conciliar el sue\u00f1o o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, dormir demasiado y conductas anormales durante el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Problemas para conciliar el sue\u00f1o y permanecer dormido (<strong>insomnio<\/strong>). Entendemos como <strong>insomnio<\/strong> la <strong>dificultad <\/strong>para<strong> conciliar el sue\u00f1o<\/strong>, de <strong>permanecer dormido<\/strong> o de <strong>despertarse<\/strong> antes de lo que se desea. Las causas son m\u00faltiples y variadas, pudiendo ser desde situaciones es estr\u00e9s hasta malos h\u00e1bitos en el estilo de vida. Algunas de las consecuencias m\u00e1s importantes del insomnio son la <strong>fatiga<\/strong>, el <strong>cansancio<\/strong> o la <strong>somnolencia diurna<\/strong>, lo cual conlleva una mayor <strong>dificultad<\/strong> para <strong>concentrarse<\/strong>, as\u00ed como una <strong>falta de motivaci\u00f3n<\/strong> a cualquier actividad o iniciativa. <\/li>\n\n\n\n<li>Problemas para permanecer despierto (<strong>somnolencia diurna excesiva<\/strong>)<\/li>\n\n\n\n<li>Problemas para mantener un horario regular del sue\u00f1o (<strong>problema con el ritmo del sue\u00f1o<\/strong>)<\/li>\n\n\n\n<li>Comportamientos inusuales durante el sue\u00f1o (<strong>conductas que interrumpen el sue\u00f1o<\/strong>)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfEs necesario el sue\u00f1o para consolidar el aprendizaje y la memoria?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Se ha comprobado que, si se produce un <strong>sue\u00f1o reparador tras<\/strong> un periodo de <strong>aprendizaje<\/strong>, las ideas <strong>se consolidan<\/strong> de una forma m\u00e1s <strong>eficaz y duradera<\/strong>, ya que el sue\u00f1o ayuda a procesar la informaci\u00f3n inconscientemente y tomar mejores decisiones al estar despierto.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>\u00bfInfluye la carencia del sue\u00f1o en el deterioro cognitivo?<\/strong><\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>La falta de sue\u00f1o podr\u00eda ser considerado como un factor de<strong> alerta<\/strong> de las personas susceptibles de padecer la enfermedad en el per\u00edodo precl\u00ednico, siendo valorado como <strong><a href=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/farmacia\/factores-de-riesgo-asociados-a-la-demencia\/?_adin=02021864894\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">factor de riesgo<\/a> a largo plazo<\/strong>. El insomnio de forma prolongada est\u00e1 asociado a <strong>problemas <\/strong>de<strong> memoria<\/strong> y <strong>concentraci\u00f3n<\/strong>, llegando incluso a padecer <strong>trastornos del lenguaje<\/strong>. Adem\u00e1s, se ha observado una alteraci\u00f3n de los<strong> neurotransmisores<\/strong> anteriormente descritos en las personas que padecen <strong>deterioro cognitivo<\/strong>, lo cual lleva a su vez a una mayor dificultad a la hora de conciliar el sue\u00f1o. <\/p>\n\n\n\n<p>Existe cada vez mayor evidencia de las conexiones entre desajustes en el sue\u00f1o y el desarrollo de <strong><a href=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/farmacia\/deterioro-cognitivo-y-demencia-que-es-y-cuales-son-sus-tipos\/?_adin=11551547647\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">deterioro cognitivo<\/a><\/strong> en los adultos. El <strong>trastorno del sue\u00f1o<\/strong> se puede considerar como un <strong>valor predictivo de la progresi\u00f3n<\/strong> del <strong>deterioro cognitivo,<\/strong> ya que algunos estudios hablan de la posibilidad de la progresi\u00f3n de dicha enfermedad tras m\u00e1s de 10 a\u00f1os de insomnio. No obstante, la severidad de las alteraciones del sue\u00f1o <strong>var\u00eda<\/strong> de acuerdo con el<strong> tipo de demencia<\/strong> y aumentan seg\u00fan progresa dicha enfermedad, en forma de <strong>U invertida<\/strong>. Es decir, individuos que tienen una demencia moderada, presentan una mayor alteraci\u00f3n del sue\u00f1o que en las etapas iniciales y avanzadas. <\/p>\n\n\n\n<p>Se ha estimado que, en el caso de los pacientes diagnosticados con <strong>Alzheimer,<\/strong> el 40% de los mismos presentan alteraciones del sue\u00f1o (sue\u00f1o fragmentado, despertares nocturnos e insomnio), incluso en etapas m\u00e1s avanzadas presentan somnolencia diurna, con alteraci\u00f3n de los ritmos circadianos. <\/p>\n\n\n\n<p>Cabe destacar que, una mala calidad del sue\u00f1o puede estar causada por m\u00faltiples razones, siendo la apnea del sue\u00f1o una de ellas. La presencia de esta \u00faltima genera hipoxia, la cu\u00e1l contribuye a su vez a lesiones neurol\u00f3gicas presentes en enfermedades neurodegenerativas.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 ocurre cuando existe exceso de sue\u00f1o?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Si bien el descanso es necesario, su <strong>exceso<\/strong> puede configurar una <strong>alerta<\/strong> de deterioro cognitivo tambi\u00e9n, sobre todo cuando ello constituye un cambio en el h\u00e1bito del paciente. En las etapas iniciales de deterioro cognitivo, el sujeto experimenta dificultades a la hora de comprender y procesar la informaci\u00f3n y est\u00edmulos externos, lo cu\u00e1l conlleva a una falta de inter\u00e9s y un aumento de la somolencia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"ZZZ...Sue\u00f1o | De la A a la Z, factores de riesgo modificables en la enfermedad de ALZHEIMER\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/_s-86RmsXgo?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/blog.uchceu.es\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conclusiones finales<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Cambios<\/strong> en el h\u00e1bito del sue\u00f1o del paciente pueden suponer una <strong>alerta de deterioro cognitivo<\/strong>, por lo que es muy importante tener este aspecto en cuenta para al detecci\u00f3n precoz de esta patolog\u00eda. <\/li>\n\n\n\n<li>Despu\u00e9s de varios estudios, se ha observado que llevando una <strong><a href=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/farmacia\/consejos-para-mejorar-la-higiene-del-sueno\/?_adin=11551547647\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">buena higiene del sue\u00f1o<\/a><\/strong>, se podr\u00eda prevenir o reducir los s\u00edntomas de deterioro cognitivo. <\/li>\n\n\n\n<li>Por todo ello, es muy importante velar por <strong><a href=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/farmacia\/deterioro-cognitivo-y-envejecimiento-saludable\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">h\u00e1bitos saludables<\/a><\/strong> que nos permitan tener una buena calidad del sue\u00f1o, mejorando nuestra calidad de vida y previniendo riesgo de patolog\u00edas como el deterioro cognitivo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-verse has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/farmacia\/cuida-tu-sueno-y-protege-tu-salud-cognitiva\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>\u00bfQuieres saber m\u00e1s?<\/em><\/a><\/pre>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">\u00a1Nunca es demasiado pronto!<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>BIBLIOGRAF\u00cdA<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\" type=\"1\">\n<li>Ciberned &#8211; Las personas con deterioro cognitivo sufren m\u00e1s trastornos del sue\u00f1o [Internet].&nbsp;Ciberned.es.&nbsp;[citado el 7 de marzo de 2022].&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Carrillo-Mora P, Ram\u00edrez-Peris J, Maga\u00f1a-V\u00e1zquez K. Neurobiolog\u00eda del sue\u00f1o y su importancia: antolog\u00eda para el estudiante universitario. Rev Fac Med Univ Nac Auton Mex [Internet]. 2013 [citado el 7 de marzo de 2022];56(4):5\u201315. Disponible en: <a href=\"http:\/\/www.scielo.org.mx\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0026-17422013000400002\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">http:\/\/www.scielo.org.mx\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0026-17422013000400002<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Lira D, Custodio N. Los trastornos del sue\u00f1o y su compleja relaci\u00f3n con las funciones cognitivas.&nbsp;Rev Neuropsiquiatr [Internet].&nbsp;2018 [citado el 7 de marzo de 2022];81(1):20.&nbsp;Disponible en: <a href=\"http:\/\/www.scielo.org.pe\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0034-85972018000100004\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">http:\/\/www.scielo.org.pe\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0034-85972018000100004<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>El insomnio pronostico un deterioro cognitivo [Internet]. BuscandoRespuestas. 2021 [citado el 7 de marzo de 2022]. Disponible en: <a href=\"https:\/\/buscandorespuestas.lne.es\/sorprendente\/insomnio-deterioro-cognitivo-edad-adulta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/buscandorespuestas.lne.es\/sorprendente\/insomnio-deterioro-cognitivo-edad-adulta\/<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Art\u00edculo escrito por M\u00aa Ang\u00e9lica Andr\u00e9s Vidal, alumna interna de farmacolog\u00eda cl\u00ednica y estudiante del Grado en Farmacia de la Universidad CEU-Cardenal Herrera. Revisado y re-editado por Teresa L\u00f3pez de Coca, Claudia Rovira Yago y Gemma Garc\u00eda Lluch, doctorandas en CEINDO y miembros de la C\u00e1tedra DeCo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El sue\u00f1o se considera un factor de alerta para el deterioro cognitivo, pudiendo conllevar un riesgo asociado para la demencia cuando existe un desajuste en el mismo.<\/p>\n","protected":false},"author":542,"featured_media":7008,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[371,261,320,370,372],"class_list":{"0":"post-7006","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-divulgacion-cientifica","8":"tag-aprendizaje","9":"tag-catedra-deco","10":"tag-memoria","11":"tag-sueno","12":"tag-trastorno-del-sueno"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - 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