{"id":55386,"date":"2023-05-25T12:00:00","date_gmt":"2023-05-25T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.uchceu.es\/farmacia\/?p=55386"},"modified":"2023-05-24T21:04:15","modified_gmt":"2023-05-24T19:04:15","slug":"trastorno-del-sueno-factor-de-riesgo-para-el-deterioro-cognitivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.uchceu.es\/farmacia\/trastorno-del-sueno-factor-de-riesgo-para-el-deterioro-cognitivo\/","title":{"rendered":"Trastorno del sue\u00f1o, factor de riesgo para el deterioro cognitivo"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfQu\u00e9 es el sue\u00f1o?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

El sue\u00f1o es un proceso fisiol\u00f3gico que no parece estar presente en todos los seres vivos. La importancia de este, est\u00e1 estrechamente relacionado con la salud integral del individuo, ya que tiene una funci\u00f3n reparadora fundamental para el organismo.<\/p>\n\n\n\n

Diferentes estudios han relacionado la interrupci\u00f3n del sue\u00f1o<\/strong> y la alteraci\u00f3n de los ritmos circadianos con alteraciones en el aprendizaje y la memoria dependientes del hipocampo. Tambi\u00e9n se han encontrado evidencias que suger\u00edan que las alteraciones en la respiraci\u00f3n durante el sue\u00f1o y los cambios en este, podr\u00edan ser un factor de riesgo en el desarrollo de deterioro cognitivo<\/a><\/strong> en los adultos.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son las 4 etapas del sue\u00f1o?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

El sue\u00f1o es un proceso c\u00edclico que se divide en 5 fases<\/strong> de aproximadamente 90 minutos cada una. <\/p>\n\n\n\n

Fase I o etapa de adormecimiento<\/strong>: Se trata de una etapa de transici\u00f3n hacia el sue\u00f1o profundo. Es un sue\u00f1o ligero donde son frecuentes los desvelos. <\/p>\n\n\n\n

Fase II o etapa de sue\u00f1o ligero<\/strong>: Ocupa, en la mayor\u00eda de casos, el 50% de los ciclos del sue\u00f1o. El sue\u00f1o se hace m\u00e1s profundo y disminuye la actividad muscular: la respiraci\u00f3n y el ritmo cardiaco se ralentiza. <\/p>\n\n\n\n

Fase III o etapa de transici\u00f3n<\/strong>: De corta duraci\u00f3n (2 – 3 minutos). Nos acercamos al sue\u00f1o profundo. Se produce un mayor aislamiento sensorial, se reduce el ritmo respiratorio as\u00ed como la tensi\u00f3n arterial. Es en esta fase cuando aparecen los trastornos del sue\u00f1o: los terrores nocturnos y el sonambulismo.<\/p>\n\n\n\n

Fase IV, etapa de sue\u00f1o profundo o sue\u00f1o Delta<\/strong>: 20% del total del ciclo del sue\u00f1o. En esta, se determina la calidad de nuestro descanso, determinante para la recuperaci\u00f3n f\u00edsica y mental. <\/p>\n\n\n\n

Fase de sue\u00f1o REM o etapa de sue\u00f1o parad\u00f3jico<\/strong>: Es en la que so\u00f1amos y dura aproximadamente el 25% del tiempo del sue\u00f1o. Predomina la actividad cerebral. <\/p>\n\n\n\n

Trastornos del sue\u00f1o<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Los trastornos del sue\u00f1o<\/strong><\/a> incluyen dificultades para conciliarlo o permanecer dormido. Podemos clasificarlos en cuatro categor\u00edas<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

Insomnio<\/strong>: Problemas para conciliar el sue\u00f1o y permanecer dormido.<\/p>\n\n\n\n

Somnolencia diurna excesiva<\/strong>: Problemas para permanecer despierto.<\/p>\n\n\n\n

Problema con el ritmo del sue\u00f1o<\/strong>: Problemas para mantener un horario regular del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Conductas que interrumpen el sue\u00f1o<\/strong>: Comportamientos inusuales durante el sue\u00f1o (apnea del sue\u00f1o).<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo afecta el sue\u00f1o a los procesos cognitivos?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Se ha comprobado que, si se produce un sue\u00f1o reparador<\/strong> tras un periodo de aprendizaje, las ideas se consolidan de una forma m\u00e1s eficaz y duradera, ya que ayuda a procesar la informaci\u00f3n inconscientemente y tomar mejores decisiones al estar despierto.<\/p>\n\n\n\n

Existe cada vez mayor evidencia de las conexiones entre desajustes en el sue\u00f1o y el desarrollo de deterioro cognitivo en los adultos. Los diferentes trastornos del sue\u00f1o se pueden considerar un factor de riesgo en la progresi\u00f3n del deterioro cognitivo<\/strong><\/a>. De hecho, el insomnio de forma prolongada est\u00e1 asociado a problemas de memoria y concentraci\u00f3n, llegando incluso a padecer trastornos del lenguaje. Una mala calidad de este puede estar causada por m\u00faltiples razones, siendo la apnea del sue\u00f1o una de ellas, pues esta \u00faltima genera hipoxia, la cu\u00e1l contribuye a su vez a lesiones neurol\u00f3gicas presentes en enfermedades neurodegenerativas. <\/p>\n\n\n\n

Por otra parte, se ha estimado que, en el caso de los pacientes diagnosticados con Alzheimer, el 40% de los mismos presentan alteraciones del sue\u00f1o (sue\u00f1o fragmentado, despertares nocturnos e insomnio), incluso en etapas m\u00e1s avanzadas presentan somnolencia diurna, con alteraci\u00f3n de los ritmos circadianos.<\/p>\n\n\n\n

Como conclusi\u00f3n, cabe destacar que el sue\u00f1o si que afecta en el riesgo de tener deterioro cognitivo, por eso es necesario tener una buena higiene del sue\u00f1o<\/a> respetando las 5 fases por las que \u00e9ste pasa.<\/p>\n\n\n\n

Art\u00edculo realizado por Claudia Rovira Yago, alumna de 4\u00ba de Farmacia de la Universidad CEU Cardenal Herrera. Revisado por M\u00aa Ang\u00e9lica Andr\u00e9s Vidal, alumna interna de la C\u00e1tedra DeCo. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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