{"id":2142,"date":"2015-07-07T17:46:43","date_gmt":"2015-07-07T15:46:43","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.uchceu.es\/farmacia\/?p=2142"},"modified":"2017-11-17T16:02:07","modified_gmt":"2017-11-17T15:02:07","slug":"cambiar-nuestra-perspectiva-sobre-el-estres-puede-hacernos-mas-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.uchceu.es\/farmacia\/cambiar-nuestra-perspectiva-sobre-el-estres-puede-hacernos-mas-saludable\/","title":{"rendered":"\u00bfCambiar nuestra perspectiva sobre el estr\u00e9s puede hacernos m\u00e1s saludable?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: right\"><a href=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/farmacia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2015\/07\/stress.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-medium wp-image-2144 alignleft\" src=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/farmacia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2015\/07\/stress-315x222.jpg\" alt=\"stress\" width=\"315\" height=\"222\" srcset=\"https:\/\/blog.uchceu.es\/farmacia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2015\/07\/stress-315x222.jpg 315w, https:\/\/blog.uchceu.es\/farmacia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2015\/07\/stress-100x70.jpg 100w, https:\/\/blog.uchceu.es\/farmacia\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2015\/07\/stress.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 315px) 100vw, 315px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Un estudio realizado a 30 000 adultos en EE.UU durante 8 a\u00f1os, demostr\u00f3 que quienes experimentaron mucho estr\u00e9s en el a\u00f1o anterior, incrementaron el riesgo de muerte en\u00a0un 43 %. Pero esto s\u00f3lo fue cierto para la gente que tambi\u00e9n cre\u00eda que el estr\u00e9s es perjudicial para la salud. Las personas que experimentaron mucho estr\u00e9s pero no ve\u00edan al estr\u00e9s como algo nocivo no tuvieron mayor riesgo. De hecho, tuvieron el menor riesgo de muerte en todo el estudio, incluyendo a las personas que hab\u00edan tenido relativamente poco estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Al cambiar la opini\u00f3n sobre el estr\u00e9s, se puede cambiar tambi\u00e9n la respuesta del cuerpo ante el estr\u00e9s.<\/p>\n<p>En otro estudio, este de\u00a0la Universidad de Harvard, a los participantes de una prueba de estr\u00e9s social, les ense\u00f1aron a repensar su respuesta al estr\u00e9s como provechosa: que al latir m\u00e1s r\u00e1pido, el coraz\u00f3n se est\u00e1 preparando para la acci\u00f3n; que el respirar m\u00e1s r\u00e1pido no es un problema, sino que est\u00e1 llegando m\u00e1s ox\u00edgeno al cerebro. Los participantes que aprendieron a ver esto como una ayuda para su rendimiento, estuvieron menos estresados, menos ansiosos y m\u00e1s seguros. Cuando los participantes vieron su respuesta al estr\u00e9s como algo \u00fatil, sus vasos sangu\u00edneos permanecieron relajados aunque el coraz\u00f3n les lat\u00eda con fuerza.<\/p>\n<p>Pod\u00e9is aprender m\u00e1s de este tema en la conferencia de Kelly McGonigal en la p\u00e1gina web de <em>TED<\/em>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un estudio realizado a 30 000 adultos en EE.UU durante 8 a\u00f1os, demostr\u00f3 que quienes experimentaron mucho estr\u00e9s en el a\u00f1o anterior, incrementaron el riesgo de muerte en\u00a0un 43 %. Pero esto s\u00f3lo fue cierto para la gente que tambi\u00e9n cre\u00eda que el estr\u00e9s es perjudicial para la salud. 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