{"id":2128,"date":"2016-02-03T13:37:14","date_gmt":"2016-02-03T12:37:14","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.uchceu.es\/enfermeria\/?p=2128"},"modified":"2021-04-26T13:39:30","modified_gmt":"2021-04-26T11:39:30","slug":"reirse-terapias-complementarias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.uchceu.es\/enfermeria\/reirse-terapias-complementarias\/","title":{"rendered":"Re\u00edrse: terapias complementarias"},"content":{"rendered":"
\"Mi
Mi mascota ri\u00e9ndose<\/figcaption><\/figure>\n

No es lo mismo re\u00edr s\u00f3lo que re\u00edr en compa\u00f1\u00eda<\/strong> \u2014como muchas otras actividades que realizamos en nuestro d\u00eda a d\u00eda\u2014. La risoterapia<\/strong> es el tratamiento de alteraciones f\u00edsicas y cognitivas a trav\u00e9s de la risa, ya que se ha demostrado que produce beneficios en ambos planos. Algunos autores argumentan que no se puede curar a trav\u00e9s de la risa por lo que no la consideran un terapia, pues seg\u00fan ellos no cura por si misma (a valorar).<\/p>\n

El Dr. Robert Provine \u2014Neurobi\u00f3logo de la Universidad de Maryland\u2014 afirma que la risa raramente se produce en soledad. Se inicia a los 4 meses de edad<\/strong> y seg\u00fan el autor, es una forma de comunicaci\u00f3n innata<\/strong>, \u2014los ni\u00f1o sordos y ciegos sonr\u00eden y se r\u00eden\u2014 que se ha \u201cheredado\u201d de los primates y que est\u00e1 ligada estrechamente al lenguaje.<\/strong><\/p>\n

Cuando nos re\u00edmos en grupo compartimos, jugamos, vivimos el aqu\u00ed y el ahora<\/strong>, es como un estado de meditaci\u00f3n<\/strong>: nos proporciona paz<\/strong>.<\/p>\n

\u201cLa sonrisa se puede considerar como una sutileza de la risa\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n

La medicina China indica que sonre\u00edr proporciona salud, felicidad y longevidad:<\/p>\n

\u201cLa salud es proporcional a las veces que una persona se r\u00ede al d\u00eda\u201d.<\/strong><\/p>\n

En la edad media los \u201cbufones\u201d ten\u00edan la misi\u00f3n de hacer re\u00edr para proporcionar una mejor digesti\u00f3n a los asistentes.<\/p>\n

Chales R. Gruner profesor de la Universidad de Georgia<\/a> afirm\u00f3 que la risa es una reminiscencia del gripo de triunfo de un luchador tras ganar a un adversario, y va m\u00e1s all\u00e1, el lactante se r\u00ede, no como manifestaci\u00f3n de agradecimiento, sino porque ha conseguido lo que deseaba (m\u00e1s cosas a valorar).<\/p>\n

John Morreal, Dr. en Filosof\u00eda piensa que el origen biol\u00f3gico de la risa se produjo como expresi\u00f3n compartida de alivio tras un peligro.<\/p>\n

\u201cLa risa como signo de conducta que indica confianza al resto del grupo\u201d<\/strong><\/p>\n

<\/div>\n
\"Celia\"
Celia<\/figcaption><\/figure>\n

Sigmund Freud<\/a><\/strong>, relacion\u00f3 las carcajadas en la risa con la liberaci\u00f3n de energ\u00eda negativa del cuerpo, catarsis que permit\u00eda una vida mejor.<\/p>\n

Existe seg\u00fan Berk una relaci\u00f3n entre la risa y el apetito: la risa aumenta el apetito, tal y como lo hace el ejercicio f\u00edsico moderado: se produce una reducci\u00f3n del nivel de leptina y un aumento de grelina a nivel sangu\u00edneo.<\/p>\n

Primero hay que aprender a re\u00edrse de uno mismo<\/strong>, si aceptas esta premisa ya est\u00e1s preparado para re\u00edrte en compa\u00f1\u00eda y de todo. Esto hay que dejarlo muy claro, pues estamos acostumbrados socialmente a re\u00edrnos de los dem\u00e1s, y cuando se r\u00eden de nosotros, nos enfadamos.<\/p>\n

Con la risoterapia desdramatizamos situaciones<\/strong>, que a veces, damos mucha importancia, y adoptamos una mejor visi\u00f3n del momento, de la situaci\u00f3n, del entorno, de nosotros mismos.<\/p>\n

\u201cLa risa como comunicaci\u00f3n\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n

La risa es contagiosa, al igual que el bostezo \u2014ecoquinesia\u2014 podr\u00edamos decir, desde un punto de vista antropol\u00f3gico<\/strong>,\u00a0 que es un comportamiento neurol\u00f3gicamente programado: se hace necesario en este caso el sincronizar el comportamiento grupal<\/strong>.<\/p>\n

Otros autores opinan que la mujer se r\u00ede de diferente manera al hombre. De esto no tengo duda. La risa de la mujer es mucho mejor que la del hombre.<\/p>\n

Cuando re\u00edmos liberamos neurotransmisores que act\u00faan como analg\u00e9sicos. Tambi\u00e9n se ha demostrado que se eleva la actividad de las c\u00e9lulas NK <\/a>mejorando el estado inmunol\u00f3gico.<\/p>\n

Les recomiendo el siguiente ejercicio<\/strong><\/p>\n

Re\u00edrse durante 60 segundos \u20141 minuto\u2014 tres veces al d\u00eda: al despertar, tras comer y tras cenar (se recomienda en compa\u00f1\u00eda, y no m\u00e1s de 1 minuto por posible intoxicaci\u00f3n). Si no sale de forma espont\u00e1nea la risa, podemos mirarnos al espejo como Robert de Niro en Taxi Driver <\/a>y decir a la imagen que vemos\u2026\u00a0 \u00bfHablas conmigo?<\/strong> \u00bfMe lo dices a m\u00ed? <\/strong>Eso s\u00ed, hay que poner voz de Robert de Niro. Todav\u00eda me r\u00edo.<\/p>\n

\u00bfPreparados para re\u00edrse?<\/em><\/strong><\/p>\n

\"Risas\"
Risas<\/figcaption><\/figure>\n
\"M\u00e1s
M\u00e1s risas<\/figcaption><\/figure>\n
\"Bonita
Bonita risa<\/figcaption><\/figure>\n
\"Risas
Risas en compa\u00f1\u00eda<\/figcaption><\/figure>\n
\"Risa
Risa fresca<\/figcaption><\/figure>\n
\"Tr\u00edo
Tr\u00edo de risas<\/figcaption><\/figure>\n
\"Risa
Risa en la hierba<\/figcaption><\/figure>\n
\"Risa
Risa intensa<\/figcaption><\/figure>\n
\"\u00bfRisa?\"
\u00bfRisas?<\/figcaption><\/figure>\n

Dr. Jose Vte Carmona Simarro<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

No es lo mismo re\u00edr s\u00f3lo que re\u00edr en compa\u00f1\u00eda \u2014como muchas otras actividades que realizamos en nuestro d\u00eda a d\u00eda\u2014. La risoterapia es el tratamiento de alteraciones f\u00edsicas y cognitivas a trav\u00e9s de la risa, ya que se ha demostrado que produce beneficios en ambos planos. 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